Jak regulować Hormony w witaminy i minerały

Choć możemy myśleć hormonów jak coś związanego z menopauzą lub miesiączki , hormony odgrywają ważną rolę w obu mężczyzn i kobiecych ciał . Organami systemu hormonalnego regulują hormony , w tym trzustki , tarczycy, nadnerczy , podwzgórze , przysadkę mózgową i grasicy . Jeśli występują zaburzenia równowagi hormonalnej , spróbuj witamin i minerałów , aby poprawić swoją funkcję wydzielania wewnętrznego . Rzeczy, które musisz
Selen
Cynk
jodu Obrazów Witamina B
Chrom
Biotyna
Cholina
Pokaż więcej instrukcji
1

Wesprzyj czynność tarczycy z selenu i cynku . Niski tarczycy może powodować zmęczenie, zwiększenie masy ciała , suchość skóry i bóle głowy. Selen i cynk pomagają organizmowi wykorzystać hormonów tarczycy .
2

Użyj sól jodowana . Jod stanowi istotny składnik hormonu tarczycy. Jeśli wykluczyć z diety soli , jeść wodorosty lub ryby morskie . Można także wziąć 100 mcg jodu dziennie jako dodatek .
3

Weź suplementy witaminy B , aby zwiększyć wydajność nadnerczy . Jeśli masz niewydolność nadnerczy gruczoł , możesz czuć się drażliwość, zawroty głowy i hipoglikemii . Twój organizm potrzebuje witaminy B do produkcji hormonów nadnerczy , więc brać 500 mg witaminy B5 na dobę i 100 mg witaminy B6 .
4

Poproś lekarza , aby sprawdzić swój poziom chromu . Chromu pomaga insulinę do dostarczania glukozy do komórek w organizmie . Jeśli masz niski poziom chromu i oporność na insulinę , komórki tłuszczowe zachowują cukru , która zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca .
5

zwiększyć spożycie pokarmów bogatych biotyny . Ten witaminy B zmniejsza ryzyko oporności na insulinę. Biotyna pokarmy bogate m.in. źródeł zwierzęcych , takich jak drób , nabiał i ryby.
6

Zwiększyć zdolność organizmu do przetwarzania estrogenów w witaminę B6, witaminę B12 i choliny . Te witaminy i minerały wspomagają zdolność wątrobę do wydalania nadmiaru estrogenów . Imperium