Hipoglikemia Hipoglikemia Dieta Przepisy

jestterminem używanym do opisania niski poziom cukru we krwi , zwany także glukozy . Hipoglikemia jest spowodowana z wysoką produkcją insuliny w organizmie i jestprzeciwieństwem cukrzycy. Objawy hipoglikemii obejmują pocenie się, drżenie , głodu , zawroty głowy, zmiany nastroju i otępienie umysłowe . Osoby z hipoglikemią powinni jeść diety pokarmów , które trawią się powoli , takie jak produkty pełnoziarniste , i unikać produktów , które szybko trawienia , takie jak rafinowany cukier . Podstawowe Omlet

najlepszym sposobem walki hipoglikemii jest zacząć od dobrego śniadania . Unikaj przetworzonych płatków śniadaniowych oraz pokarmy, które są pełne rafinowanego cukru i mąki , które trawią szybko . Zamiast jeść pełnoziarniste , produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i jaj

Składniki: . 2 eggs2 łyżki 2 % lub chudego milk2 łyżki masła lub margarinesalt i pieprz, do tastefillings , takich jak grzyby , szpinak, brokuły , ser i boczek

wskazówki : Złam jaj do szklanej miski do mieszania. Dodaj mleko i pokonać aż równomiernie połączone i jasnożółty kolor. Ustaw mieszaniny jaj na bok . Podgrzej na patelni na średnim ogniu . Dodaj masło lub margarynę i pozostawić do stopienia . Tymczasem , trzepaczka mieszaniny jaj stale, przy użyciu elektrycznego miksera , jeśli to możliwe , pokonując jak najwięcej powietrza , jak to możliwe do jaj . Wlać mieszaninę jaj na gorącej patelni i niech gotować przez minutę lub dwie , ażdolna zaczyna ustawić . Gdydolny zaczyna firmy użyć szpatułki popchnąć jedną krawędź w środku płytki , podczas przechylania szalkę aby pozostały przepływ cieczy pod nią . Powtórz z innymi krawędziami , dopóki ciecz nie pozostaje . Doprawić solą i pieprzem i delikatnie odwrócić . Dodaj wypełnień i nadal gotować, aż jajko jest dobrze zrobione . Następnie unieś jedną stronę jajka z łopatką i złożyć go w poprzek i na tak krawędzie linii równomiernie . Gotować przez kolejne 30 sekund, ale nie pozwalają na krawędzi do brązowego i spalić . Delikatnie przenieść na talerzu , doprawić solą i pieprzem znowu, i cieszyć się.
Pepita kurczaka Sałatka

Na obiad , zjeść duży, pełen zieleni zieloną sałatkę z chudego białka i orzechy lub nasiona , aby pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi . Unikaj słodkich napojów , miękkie pieczywo wykonane z białych mąki i innych słodkich przekąsek . Przekąska na surowych warzyw lub orzechów między posiłkami zamiast Zbiory

Składniki: . 3 szklanki zielonych liściastych , takich jak szpinak niemowlęcym lub lettuce2 filiżanek surowych warzyw , takich jak ogórki, pomidory i carrots1 filiżankę gotowanego grilla chicken1 awokado, sliced1 /4 szklanki dyni ( Pepita ) Nasiona lub plasterki tłuszczu almondslow , cukru sos z wyboru Zbiory

Wskazówki : Połącz wszystkie składniki razem i służyć. Można również umieścić tę sałatkę w tortilli pełnoziarnistego i cieszyć się nim jako okład . Imperium obfite makaron

Dobre odżywianie musi trwać przez kolację. Unikaj żywności, wygody i mrożone kolacje przy kolacji . Na szybki i zdrowy posiłek , jeść makaron z chudego mięsa i warzyw

Składniki: . 1 filiżanki gotowanych pełnoziarniste pasta1 cup parze warzywa , takie jak cukinia i squash2 duże lub 4 małe mięso balls1 /4 szklanki parmezanu

Kierunków : Kombajny makarony , warzywa i klopsiki razem. Najlepiej z serem i cieszyć . Imperium