Jak zapobiegać hipoglikemii Episode

epizodów hipoglikemii występują, gdypoziom cukru we krwi jest zbyt niski . Epizod może obejmować zawroty głowy, dezorientacja, nawet omdlenia lub napady drgawkowe . Aby zapobiec hipoglikemiczne odcinek, ważne jest to, że poziom glukozy we krwi jest utrzymane na poziomie . Umiar i zdrowy rozsądek przejść długą drogę w utrzymaniu poziomu cukru we krwi . Rzeczy, które musisz Foto kieszonkowy notebook spirali Foto lub broszury z listy sugerowanych żywności i menu dla utrzymania poziomu cukru we krwi

Pokaż więcej instrukcji Katowice Zapobieganiehipoglikemii odcinek z dietą Katowice
1. Plan

wszystkie posiłki i przekąski w góry . Wiesz co , kiedy i gdzie masz zamiar zjeść .
2

Zachowaj do posiłku i harmonogram przekąskę i nie opuszczaj posiłków . Zachowaj ilości i rodzajów żywności ( białka , zboża i inne) zgodne co ​​dzień.
3

Pobierz listę zalecanych środków spożywczych posiłki i przekąski z lekarzem lub dietetykiem . Lista ta powinna mieć menu z kilkoma propozycjami każdego na śniadanie, lunch , kolację i dwie przekąski .
4

unikać alkoholu i kofeiny . Oba mogą tworzyć nagłe skoki i spadki poziomu cukru we krwi .
5

Gauge Twój poziom aktywności . Jeśli planujesz na gry sportowe lub jakiejś maszyny naprawy w domu, dodać dodatkową przekąskę do harmonogramu .
6

Trzymaj mały przenośny przekąski (jak bar muesli ) przydać w każdej chwili . Przestańcie się na pierwszy znak objawów hipoglikemii .
Zapobieganie hipoglikemii odcinek przez prowadzenie ewidencji
7

Kup notebooka spirali kieszeni i trzymać go z tobą. Zapisz wszystko, co jeść i w jakim czasie można zjeść .
8

Śledzenie aktywności fizycznej w notatniku , a zwłaszcza coś niezwykle wytężonej .
9

Uwagadni i czasy , kiedy doświadczają epizodów hipoglikemii . Porównać je z spożycie żywności i poziom aktywności .
10

Znajdź wzory w to, co jedli i jak przed epizodu hipoglikemii i zapoznaje się z tych informacji .
11

Unikaj tego wzoru . Aktywnie działać w celu zastąpienia szczególnej żywności lub kombinacji żywności i aktywności coś zdrowszego .
12

Znajdź więcej faktów o zapobieganiu epizodów hipoglikemii w zdrowiem Cares ( patrz Zasoby poniżej ) .