Jak uniknąć hipoglikemii

Twój organizm może tolerować niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemię , w krótkich okresach czasu . Ale ponieważ każda komórka w organizmie jest napędzany przez cukru we krwi , przewlekła hipoglikemia spowoduje twoje zdrowie się pogarsza . Aby zapobiec : rzeczy, które musisz Katowice Blood Sugar Test owoce sportowe
Napoje sportowe
napoje

Pokaż więcej instrukcji
Kliparty 1

Zacznij każdy dzień od zdrowego śniadania zawierającego owoców, warzyw i pokarmów bogatych w błonnik , takie jak płatki owsiane .
2

Jedz często małe posiłki ( bogate w złożone węglowodany , białka i błonnika ) w ciągu dnia .

Tanie 3

wypić sporty wysokiego elektrolitów pić godzinę przed duży wysiłek , aby zapewnić, że masz wystarczająco dużo kalorii, aby podtrzymywać cię przez treningu i uniknąć gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi .
4

Pamiętaj, aby zjeść coś przed pić napojów alkoholowych - alkohol powoduje skok cukru we krwi , a następnie spadnie gwałtownie
5

Wybierz w błonnik , o niskiej cukru przed snem przekąski , takie jak dwa Graham . krakersy z chudego mleka 1/2 szklanki .
6

Unikaj spożywania nadmiernych ilości pokarmów o wysokiej zawartości cukru , który sprawi, że skok cukru we krwi , a następnie gwałtownie spadły . Kiedy poziom cukru we krwi spada po " cukier duży ", to ma tendencję do spadku dramatycznie niska.
7

Utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi , nigdy nie biorąc zbyt dużo insuliny , jeśli pacjent choruje na cukrzycę . Zawsze należy sprawdzić, krwi lub moczu na cukier przed wstrzyknięciem , i nigdy nie skąpić na kalorii Gdy już insuliny. Imperium