Jak leczyć IBS naturalnie

piąta Amerykanów Zespół jelita drażliwego (IBS) , bolesne zaburzenia jelit . Warunek ten ma zasięg kłopotliwe i nieprzyjemne objawy , które obejmują : nadmierne gazy , nudności , wzdęcia, skurcze brzucha i nieregularne wnętrzności . Rzeczy, które musisz Obrazów cierpliwości Obrazów potrawy dziennik
przyjaznych żywności IBS
ziołowych suplementów
Techniki relaksacyjne

Pokaż więcej instrukcji
1

Analizuj swoje nawyki żywieniowe , aby znaleźć przyczynę bólu . Chociaż IBS nie jest spowodowane przez jesz , mogą zwiększać lub wywołać ataki bólu . Prowadzić dziennik diety , który rejestruje spożywanych pokarmów , a także w jaki sposób żywność czujesz się potem.

Wiele osób cierpiących na IBS mają pszenicy i nabiału nietolerancji , więc można rozważyć wyeliminowanie ich z diety do guage wpływu . Upewnij się, że nie straci na składniki odżywcze , biorąc suplementów witaminowych .
2

Jeśli biegunka jest problem , usuń żywności i napojów zawierających kofeinę, wysoki poziom tłuszczu i substancji słodzących z diety . Są to wszystkie znane środki przeczyszczające , które , szczerze mówiąc , organizm może się obejść. Zamiast filiżanki kawy , niezaleca ośmiu szklanek wodydziennie, aby zapewnić, że nie cierpi na odwodnienie.
3

Zaparcia mogą być złagodzone przez wprowadzenie włókien rozpuszczalnych w diecie . Pokarmy , takie jak pełnoziarniste i świeże owoce i warzywa są bogatym źródłem błonnika i witamin .
4

IBS może być często pogarsza wysoki poziom stresu . Zwalczania stresu poprzez uczenie technik relaksacyjnych , takich jak joga czy medytacja . Niektórzy chorzy uważają, że hipnoterapia oferuje relaks i pomaga im radzić sobie ze stresem bardziej efektywnie. Masaż shiatsu masaż brzucha lubbędzie zrelaksować ciało i umysł .
5

rozważyć wprowadzenie suplementów diety . Jednocześnie oferując pełne korzyści , te naturalne środki uniknąć boku effects.Aloe sok vera tradycyjnej medycyny za pochodzących od wewnątrz liścia żelu aloe , można pomóc złagodzić dyskomfort poprzez zmniejszenie skurcze jelit , ból brzucha i bloating.Probiotics , że " przyjaznych bakterii " , rozwijać się naturalnie w jelitach . Ponad 300 odmian zamieszkują jelita : dobre i złe . Choroba, antybiotyki i stres może przesunąć równowagę pomiędzy dobrem i złem , który wydaje się prowadzić do jelita kłopoty. Żywych bakterii jogurty , a także napoje i jogurty probiotyczne mogą pomóc ciału przywrócić równowagę .
6

środki ziołowe , podane przez naturalne placówek ochrony zdrowia , może pomóc złagodzić objawy. Wiele korzystanie z mięty pieprzowej,składnik dawna znany ze swoich właściwości leczniczych trawiennych . Jego właściwości jako wiatropędny Jurek myśli , że może wyeliminować nadmierne , bolesne i krępujące gazy. Zmniejsza bóle brzucha i wzdęcia jelita łagodzenie skurczów mięśni jelit . Peppermint można przyjmować wiele postaci : herbata , olej , inhalacji lub kapsułek . Mayo Clinic Minnesota przypomina cierpiących na IBS tylko podjąć dojelitowe kapsułki pieprzowej w celu zmniejszenia ryzyka zgaga. Przeszkolonych lekarzy ziołowe nie zrobić praktykę przepisywania mięty na jego jednego , jako lekarstwo na IBS , więc warto odwiedzić klinikę w celu uzyskania porady .
7

tradycje lecznicze Orientu oferują lekarstwa na IBS przez metody leczenia , takie jak akupunktura . Światowa Organizacja Zdrowia orazNarodowego Instytutu Zdrowia Consensus Panelu akupunkturazarówno rozważyć odpowiednie leczenie IBS warunków, w tym związanych z : skurcze , zaparcia, biegunka i ból brzucha . W ciągu zaledwie czterech tygodni leczenia , wielu wykwalifikowanych lekarzy zobaczyć ich klientów zmniejsza ich ból i objawy znacznie .
8

hipnozy i autohipnozy są często skuteczne z osób cierpiących na IBS z kilku powodów . Jest to zaburzenie związane ze stresem , w tym stres może powodować bolesne skurcze w jelitach , więcsesja z terapeutą mogą pomóc w zachęcaniu relaksu z dnia na dzień napięć . Uczy również sposoby poszkodowanemu redukcji i likwidacji bólów związanych z IBS praktycznie dowolnej intensywności . Długoterminowe korzyści z tego zabiegu jest to, że zachęca nowe sposoby zmniejszenia codzienny stres przez zaprogramowanie podświadomości pozytywne reakcje na stres wyzwala. Imperium