Znaczenie wody dla człowieka

Zgodnie z Mayo Clinic , rachunki wody dla około 60 procent masy ciała . Z tym powiedział , korzyści zdrowotne wynikające z wodą są liczne. Niewystarczające spożycie wody może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak odwodnienie . Tak więc , jest to konieczne, i regularnie pić codziennie spożywają wystarczającej ilości wody w celu utrzymania ogólnego zdrowia . Dzienne spożycie wody:

kilka podejść mogą pomóc określić , czy bierzesz w wystarczającej ilości wody na dobę . Wspólne podejście jest" 8x8 " zasada, że ​​zaleca picia szklankę 8 uncji wody osiem razy dziennie . Ludzie tracą wodę poprzez oddawanie moczu, oddychanie i pocenie się . Picie wody na co dzień pomaga zastąpić utraconych płynów i może zapobiec odwodnieniu . Często uczucie pragnienia lub ciemny żółtawy mocz może obserwować niskie spożycie płynu .
Zwiększenie poziomu energii

Odwodnienie jestczęstym powikłaniem związane z niskim spożyciem wody lub płynu . Gdy wystąpi odwodnienie, komórki organizmu nie może prawidłowo funkcjonować . To z kolei może powodować zmęczenie fizyczne i psychiczne. Niezdolność do jasnego myślenia z powodu odwodnienia może miećwpływ na wydajność pracy i produktywność . Utrzymywanie ciała nawodniony wodą przyczynia się do zdrowych komórek i wyższego poziomu energetycznego .

Waga Korzyści

Regularne spożywanie wody może pomóc zarządzać swoją wagę . Picie wody przed kolacją może pomóc ograniczyć swój apetyt , w którym jest prawdopodobne , aby podjąć w mniej kalorii , mówi Self.com . Oprócz spadku apetytu , wody pitnej pomaga rzucić ciało zmagazynowanej wody i zmniejsza zatrzymywanie płynów . Masa wody można dodać kilka kilogramów do masy ciała , a to często wynika z diety wysokiej sodu lub niskiej podaży płynów .
Pokarmowy Zdrowie

Częste spożycie wody może bezpośrednio wpływają na aktywność jelit i ogólny stan zdrowia przewodu pokarmowego . Wody pitnej nie tylko nawilża komórki w organizmie , woda utrzymuje również jelita nawilżona, a to pomaga zmiękczyć stolec i odwraca problemy trawienne, takie jak zaparcia . Objawy zaparcia należą przechodząc twarde stolce lub niezdolność do podejmowania stolce . Zaparcia z powodu niskiego spożycia płynów może powodować inne problemy , takie jak wzdęcia brzucha, wzdęcia i bóle brzucha . Imperium