Najlepsze Physical Therapy dla ścięgna Achillesa

ścięgna Achillesa łączy pięty do mięśni łydki . Jest tonajgrubszy i najsilniejszy ścięgna na ciele , ponieważ mięśnie nóg są najsilniejsze mięśnie w organizmie . Mięśnie łydek pozwalają biegać, chodzić, skakać iścięgna Achillesa musi być w stanie wytrzymać nie tylko swoją wagę , ale dodatkowy stres , że niektóre działania umieszczenia na ścięgna . Kontuzje

Według Achillestendon.com , więcej niż 230.000 Achilles ścięgna jest rannych każdego roku w Stanach Zjednoczonych . Są one spowodowane przez rzeczy takie jak ucisk w okolicy biodra lub pleców, wysokie lub niskie łuki w stopach , szkolenia, na przemian wysokości pięty w butach i nierównych nogach . Foto Foto Foto tendinosis i pęknięcia

tendinosis i zerwanie ścięgna są dwa najczęstsze urazy ścięgna Achillesa . Tendinosis zaczyna się sztywności porannej w ścięgna , że stopniowo rośnie gorzej. Ścięgna pęknięcie ma miejsce, gdycięgno rzeczywiście łzy ( częściowo lub całkowicie ) . Ten uraz jest wyniszczające i bolesne . Ostra tendinosis iczęściowe zerwanie są czasem trudne do odróżnienia . Imperium Reszta

Po kontuzji do swojej ścięgna Achillesa , reszta jest to, czego potrzebuje . Pozwala tościęgno , aby rozpocząć leczenie bez zastosowania w normalnych ruchów, które mogą jeszcze bardziej uszkodzić ścięgna lub przynajmniej powstrzymać ożywienie . W zależności od tego, jak poważneszkody jest , może trzeba dać mu miesiąc odpoczynku . Reszta nie oznacza całkowitego braku aktywności . Nadal można pływać czy umiarkowany rowerze tak długo, jak działania nie powodują bólu .
Stretch i ćwiczeń

Należy rozciągnąć mięśnie łydki przez co najmniej 20 minut każdego dnia . Chodzi o to, aby rozluźnić mięśnie . Jeśli inne mięśnie nóg (takie jak w biodrach i udach ) przyczyniają się do problemu , poluzować je również. Można to zrobić stojąc na skraju schodów i powoli podnoszenie i opuszczanie pięty . Innym ćwiczeniem jest stanąć dwa metry od ściany i skłaniać się ku ścianie , utrzymując pięty płasko na podłodze .
Specjalistyczne Terapia

fizjoterapeuta będzie prawdopodobnie sprzęt zrobić bardziej specjalistyczne zabiegi , które pomagają ścięgno na głębszym poziomie . Terapie te obejmują ultradźwięki , laser i elektrycznej stymulacji fotostymulacji . Imperium