Jak zatrzymać migreny zanim zacznie

o migren jestbolesne , nieprzyjemne doświadczenie , a czasemwyniszczające warunkiem , że może przeszkadzać w jakości życia i codziennych czynności . Niektórzy ludzie je często i spędzają więcej czasu martwiąc się o tym, kiedynastępny będzie strajku , a nie po prostu żyć swoje życie . Istnieją sposoby zapobiegania im , jednak jeszcze przed rozpoczęciemnastępny . Instrukcja
1

umówić się z lekarzem . Rozmowa z lekarzem o swoich migreny, ich częstotliwości , powiązanych objawów i możliwych przyczyn jest to dobry sposób, i jej się wymyślić kilka środków zapobiegawczych i opracowania planu leczenia w celu ich kontrolowania . Jeśli masz nadwrażliwość na światło i dźwięk , zawroty głowy lub wymioty podczas migrenowy ból głowy ,lekarz musi o tym wiedzieć . Istnieje kilka leków , które zostały zatwierdzone do pomocy migreny leczenia, takie jak te, które kontrolować wysokie ciśnienie krwi , drgawki , a nawet zapobiec antydepresyjne . Przedyskutować opcje z lekarzem tak, że można wymyślić najlepszy kierunek działania dla Twojego indywidualnego przypadku .
2

Dowiedzieć się wyzwalacze migreny . Jeśli masz częste migreny , są szanse, że jest coś w swoim otoczeniu, które jest ustawienie ich. Dym papierosowy , niektóre zapachy , alkohol i niektóre pokarmy mogą wszyscy być wyzwalacze . Każdy jest inny . Kiedy czujesz, że nadchodzi na migreny , napisać wszystko jadłeś lub miał pić tego dnia , a także każde miejsce, to możesz napotkać na bierne palenie lub przemożnych zapachy . To zrobić za każdym razem czujeszmigrena nadchodzi. Porównaj swój list od migreny i zobaczyć , czy są jakieś wspólne czynniki , które były wokół każdej chwili masz migrenę ; niech lekarz wiem, czy uważasz, że masz znaleźć spust.
3

Unikać swoje wyzwalacze . Jeśli mieli kilka migreny i prowadził dziennik wszystkiego, co było około lub jadł przed ich wystąpieniem i znaleźć wspólny czynnik za każdym razem , należy unikać za spust . Jeśli spust idzie po blacie zapachowy w centrum handlowym , unikać tego obszaru . Jeśli odwiedzić ciotkę w jej domu , a ona jestnałogowym palaczem , proponuję spotkanie z nią w nonsmoking środowiska , więc nie są narażone na to. Po spędzeniu pewnego czasu starają się określić, co powoduje migreny , uniknąć takich sytuacji , kiedy to możliwe.
4

Dokonaj zmian w stylu życia . Jeśli odkryli, że wypicie szklanki czerwonego wina powoduje migreny , przestać pić go . Albo przejść dowina białego lub rumieniec , lub uniknąć go całkowicie. Brak snu i niezdrowej diety może być również migrena wyzwalacze , więc spróbuj jeść więcej owoców i warzyw . Ustawić określony przed snem i trzymać się go . Trzymać również w regulaminowym czasie , aby dostać się na co dzień , nawet w weekendy . Jeśli nie są bardzo aktywne , ćwiczenia przez kilka minutdziennie . Nawetkrótki spacer wystarczy. Pamiętaj , migreny nie muszą kontrolować swoje życie . Proste zmiany iplan leczenia może pomóc zapobiec ich na dobre. Imperium