Jak unikać pokarmów , które powodują bóle głowy

pokarmy są dobre dla ciała i złe żywności dla organizmu. Większość bólów , że określa się jako bólów głowy . Jedzenie spożywa może również dodać do bólu głowy . Oto niektóre pokarmy , których należy unikać , jeśli często mają bóle głowy . Instrukcja
Tyramina Foods
1

Unikaj wieku serów . W wieku sery to niebieski ser , gorgonzola , brie , cheddar, Muenster, feta, mozzarella , parmezan , Stilton , Swiss i serów przetworzonych . Spożywania tych produktów, z umiarem lub wyeliminować je z diety , gdy są najbardziej podatne na bóle głowy . Jest więcej tyramina w wieku żywności ityramina zwiększa przepływ krwi do mózgu .
2

dala od piwa i innych napojów , które są w wieku , w tym win czerwonych . Ponownie, jest to ten sam powód , jak jeden krok . Proces starzenia pozwala na wyższe stężenie tyraminy . Aminokwasu tyrozyny zwiększa przepływ krwi w mózgu, co może prowadzić do bólu głowy . Bardziej podatny jesteś na bóle głowy , tym bardziej należy unikać substancji .
3

Jedz świeże owoce , nie te, wieku lub suszone , które są wysoko w tyra . Unikaj dojrzałe banany , awokado , figi , rodzynki , bakłażany i inne w wieku owoce .
4

Spożywaj świeże mięso, nie takie jak w wieku mięsa marynowanego śledzia , zupy w puszkach i wieku konserwy .

5 ulubionych graniczne

jak czekolada , jogurt, kofeiny i sosów sojowych .
Zbiory żywności z dodatkami i barwnika spożywczego
6

Oglądaj spożycie azotynów . Ten jestzabójcą na czas wakacji . Azotyny w szynki są bardzo wysokie . Bacon jest kolejnym jedzenie z wysokich stężeń azotynów . Jest nowy boczek na rynku , który jest " naturalne " i zawiera mniej niż innych azotyn boczków .
7

Unikaj barwników spożywczych , które prowadzą do bólów głowy . Istnieją pewne barwniki spożywcze , że badania wykazały, wywoływać bóle głowy . Spójrz na liście składników produktu . Frostings ciasta i inne produkty z wysokimi stężeniami barwników spożywczych powinny być używane oszczędnie .
8

Zapytaj restauracji opuścić glutaminian sodu (MSG ) podczas przygotowywania posiłków . Ten jeden jest wciąż dyskutowane przez specjalistów , ale jest na pewno coś tam , że zwiększaból poczuł w głowie po spożywać pyszne chińskie jedzenie zawierające MSG . ( W rzeczywistości, wiele chińskich restauracji są teraz etykietowania żywności w menu oraz w formie bufetu , które nie zawierają MSG . ) Kup chipsy ziemniaczane , które nie mają MSG . Odczytać zawartość z tyłu opakowania. Imperium