Jak żyć z migreny

Migreny są częstsze u kobiet niż u mężczyzn . Zwykle ustępują po 50 roku życia . Zmiany stylu życia i farmakoterapia może żyć z migreny bardziej znośne . Rzeczy, które musisz Katowice budziki
diuretyki
magnezu Suplement
notebooków

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapisuj co masz robić , gdy masz migrenę , aby można było zidentyfikować wyzwalaczy .
2

Zobacz lekarza o leki , takie jak migreny metysergid , lub poprosić o receptę przyjmowanie aspiryny lub kodeina na pierwszym nutą głowy .

3

unikać alergenów . Dla niektórych ludzi, słodycze (zwłaszcza czekolada ) , mleko, ser wieku , przetworzona żywność lub czerwone wino może wyruszył migreny .
4

Trzymaj poziom hormonów w kontroli z regularnych ćwiczeń . Hormonalnie czynne kobiety są bardziej narażone na rozwój migreny . Jeśli migreny wydaje się występować w czasach swoich okresów , wziąć diuretyk (zapobiega retencji wody ) każdego dnia przez trzy dni , zanim rozpocząć się menstruacji .
5

Relax . Istnieją pewne dowody , że zabiegani perfekcjonistami są bardziej podatne na migreny .
6

Oddychaj głęboko . Wysokie dawki tlenu może złagodzić migreny .
7

Obudź się w tym samym czasie każdego dnia i odpoczywaj . Zakłócania naturalnych snu zachęca migreny .
8

Spróbuj biorąc magnez . Suplementacja może pomóc kobietom, które mają migreny kontroli z niedoborem magnezu .
9

Spróbuj przełączania z pigułek antykoncepcyjnych do innej formy kontroli urodzeń . Doustne środki antykoncepcyjne były znane zwiększyć częstotliwość i nasilenie migreny . Imperium