Co zrobić dla Kurcze nóg

? Aby zmniejszyć lub zatrzymać skurcze w nodze spowodowane przez spastyczne mięśni rozluźnić mięśnie i rozciągnąć go. Zapobiega to z umów i umożliwia swobodny przepływ krwi przez tkanki . Według cancer.org , zmiana pozycji lub ruchu mięśni poprzez ćwiczenia jest skuteczny w zmniejszaniu skurcze . Masować mięśnie

delikatnie masować kurcze mięśni , gdzieznajduje . Masować mięśnie powoli palcami , aby je rozdzielić, trzymając nogę wyciągnął . Według MedicineNet.com , to pomagazrelaksować mięśnie , zmniejsza skurcze powodujące skurcze .
Zastosuj Ciepły okład

Według cancer.org , stosując ciepły kompres lub poduszka rozgrzewająca na skurcze nóg zatrzymuje także skurcze nóg . Ciepło rozluźnia mięśnie , zmniejsza skurcze mięśni , które powodują skurcze . Umieszczenie nogi w ciepłej kąpieli również pomaga złagodzić skurcze nóg . Imperium ruszać nogami

Przenieś swoje nogi . Kurcze nóg są łagodzone przez rozciąganie lub masowania mięśni . Stojąco, drżenie nogi , lub powoli chodzenie może pomóc rozciągnąć i rozluźnić mięśnie ciasno.
Rozciągnij mięśnie

Jeśliskurcze są zlokalizowane mięśnia łydki , rozciągnąć mięśnie przez przyparty do muru z ramion , utrzymując nogi sztywny wobec ziemi . Pochylić się do przodu, tak żenoga jest ustawiona pod kątem w kierunku ściany astopa jest płasko na podłożu. To rozciąga mięsień łydki i zatrzymuje skurcze . Imperium