Jak zapobiec wspólne Kontuzje Taniec

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak uniknąć typowych urazów taneczne. Rzeczy, które musisz Katowice odpowiedniego obuwia taneczne

Pokaż więcej instrukcji
1

Ttakeczasu na rozgrzanie się poprawnie . Obejmuje rozgrzewkę główne mięśnie . Śledź właściwego wzorca nagrzewania silnika , który zawiera ruch brutto i rozciągania. Jest to ważne w przygotowaniu ciała do wszystkich możliwych naprężeń może napotkać podczas tańczą .
2

mieć podstawową świadomość własnego ciała . To wymaga pewnej wiedzy na temat systemu ciała i własnych osobistych ograniczeń i granic .
3

Należy pamiętać, że buty są niezwykle ważne do tańca . Odpowiednie buty taneczne są niezbędne w dystrybucji obciążenia , wstrząsami i wspieranie stopy . Należy nosić wygodne buty , które dają największe poparcie , jednocześnie umożliwiając maksymalną elastyczność stóp.
4

Użyj prawidłowej postawy i techniki tańca pomaga również w zapobieganiu urazom . Propre technika i bezpieczeństwo idą w parze . Nieprawidłowa technika może spowodować prowadzić do poważnych obrażeń . Kładzie również niepotrzebnego stresu na mięśni, kości i stawów. Imperium