Jak masować mięśnie górnej części pleców

Nie ma nic lepszego niż masaż na stres po wyczerpującym dniu . Ponieważ większość ludzi nosi ich stres w górnej części pleców , uczenie się, jak masować tych mięśni jest koniecznością dla każdego, kto interesuje się daje ( lub odbiera ) odmładzające rub . Poniżej znajdują się niektóre podstawowe techniki masowania górne mięśnie pleców . Instrukcja
1

Rozpocznij poprzez znajomy leżał podatne na stole do masażu (lub miejsce) , dostosowanie obszaru w zależności od specyficznych potrzeb swojego partnera .
2

Przygotujgórna powrót z ciepłym oleju masażu . Wlać niewielką ilość oleju do dłoni i pocierać ręce . To rozgrzewa olej zanim dotrze ofert skórę partnera .
3

Znajdź mięsień czworoboczny (znajdujący się u podstawy szyi , a obejmujących zarówno ramiona ) . Rozpocznij kładąc palce mocno na górze każdej strony mięśni , poszukiwanie ciasnych miejscach .
4

trzymać palce na każdej powierzchni i napięty wciśnij ze średnim ciśnieniem , aż poczujesz mięsień ulegnie zmiękczeniu . Użyj swojej masy ciała do pomocy tej techniki przez pochylony do mięśnia utrzymując łokcie zablokowane i powrót w dobrym ustawieniu .
5

Chwyć mięśni pułapki między kciuki , wskazujące i środkowe palce . Ściśnij mięśnie ( dosyć mocno je masować , ale na tyle delikatnie , aby umożliwić pułapki ślizgać przez palce ) .
6

Połóż palce po pułapek podczas masowania mięśni wokół górnego kręgosłupa z telefonem kciuki . Przenieś swój kciuk w górę iw dół z firmową kresek pionowych , omijając obszary kostne kręgosłupa .
7

Połóż palce ( obu rąk ) obok siebie na jednej stronie górnego kręgosłupa . Naciśnij palcami , jak powtarzające się koła w kierunku ruchu wskazówek zegara i licznik ruchów wskazówek zegara . Kiedy dokładnie pracował nad obszarem , przełączyć się na drugiej stronie kręgosłupa .
8

zagnieść ciasto mięśni pułapek takich jak skóry i pracy mięśni równomiernie i mocno palcami i dłońmi . Pozwól partnerem do prowadzenia intensywność tej techniki . Imperium