Jak masować mięsień łydki Korzystanie łokcia

Ludzie z bólem lub napięte mięśnie łydek mogą czasami korzystać z głębokiego masażu tkanek . Użyj łokieć do masażu mięśni łydki i proste kroki , aby wykonać głęboki masaż tkanki mięśnia łydki . Instrukcja
1

Połóż osobę twarzą w dół na stole do masażu lub innego odpowiedniego powierzchni , takich jak łóżko .
2

Weź nogę danej osoby i umieścić ją na udzie dla stabilności .
3

Fold ramię , tak aby płaska część swoich punktów łokcia w dół. Umieść płaską część łokcia tuż za ścięgna Achillesa na łydki osoby i przenieść zamkniętą łokieć się na środku łydki . Należy używać silnego nacisku podczas wykonywania tej czynności .
4

Zatrzymaj , gdy dojdziesz do połowy łydki . Otwórz swój łokieć , powoli zginając rękę . Przesuwa punkt łokcia w głąb mięśni łydki .
5

Zamknij łokieć kiedy skończysz masowanie ten obszar i nadal iść do płaskiej części łokcia w góręłydki . Wyprostu łokcia w różnych punktach masować jeszcze głębiej .
6

Otwórz swój łokieć po zakończeniu masażu i podnieść łokieć z łydki powoli i delikatnie .