Jak ulżyć nogę Ache

Wiele osób ma sporadyczne bóle nóg , które są często spowodowane przez szczep lub nad użytkowania . Jednak przewlekłe bóle nóg mogą być równieżobjawem poważniejszego problemu , który będzie wymagał pomocy medycznej . Sporadycznego bólu nóg jest kilka rzeczy , które możesz zrobić w domu , aby pomóc przeżywać ból. Instrukcja
1

zidentyfikować przyczynę bólu . Jeśli wiesz, że zrobiłeś dodatkowe godziny na siłowni dzisiaj lub skręcone nogi podczas rozładunku zakupy to wiesz,ból czujesz to prawdopodobnie mięśni i tymczasowe . Z drugiej strony , jeśli nie można zidentyfikować przyczyny lub gdyból jest przewlekły , to musisz udać się do lekarza .
2

Zastosuj lodu na powierzchni nogi , że boli . Użyj okład z lodu lub umieścić kostki lodu w czysty ręcznik i trzymać lodu na nodze przez dwadzieścia minut na raz . Powtarzać co dwie godziny , aż do uzyskania ulgi w bólu .
3

Spróbuj ciepło , jak pad ogrzewania elektrycznego , który może być również pomocny dla uzyskania ulgi w bólu nóg . Możesz także użyć termofor lubnad rub licznik ciepła . Nie używaj rub ciepła w tym samym czasie, co termofor lub butelkę . Może to spowodować oparzenia . Możesz na przemian ciepło i lód .
4

Masaż bolesność nogę . Masaż może dostarczyć nie tylko bólu , ale również pomóc we krwi , aby przejść do obszaru, który przyspieszy proces gojenia uszkodzonego mięśnia .
5

Takenad lekami przeciw bólu. Ibuprofen i naproksen są dobre dla łagodzenia bólu nóg . Należy stosować się do wskazówek na opakowaniu i nie przyjmować więcej niż zalecana dawka . Imperium