Jaki jest najlepszy sposób na ból szyi dla noclegu ?
Ból szyi jest więcej niż ból w szyi . Może rozprzestrzeniać się w górę do szczęki i głowy lub szyi w dół promieniować do barków, ramion i pleców . Dla wielu ludzi , ból szyi zaburza codziennych czynności . Pod koniec dnia ,poszkodowany ma nadzieję,dobry sen zwalnia bóle i złagodzić ból szyi . Kilka metod snu złagodzić ból i czasamipołączenie działa na sen bez bólu . Pozycja Spanie na boku z szyi obsługiwanych w jednej linii z kręgosłupem pomaga łagodzić przewlekły ból szyi . Sprzedaż
przeciwbólowe leki przeciwbólowe przyjmować na krótko przed snem pomagają organizmowi odpocząć i odciążyć bolesny stan zapalny w szyi . Imperium poduszka
ergonomiczna poduszka lub ortopedyczny szyi często ma krzywą w krawędź szyjki poduszkę . Wspiera szyję podczas snu .
Ciepła
Miękki, elastyczny pad ogrzewania , które wyłącza się automatycznie łagodzi ból szyi przed snem . Skarpety wypełnione ryżu lub jęczmienia i podgrzać w kuchence mikrofalowej może pasować do szyi napięte mięśnie , aby rozluźnić .
Ćwiczeń
Delikatna szyi i barku ćwiczenia przed snem często zrelaksować napięte mięśnie i ścięgna , które powodują ból.
Terapia
terapie alternatywne, takie jak masaż wzdłuż pleców, szyi i ramion przed snem może zachęcać spokojny sen , który łagodzi szyję ból . Imperium
Następny artykuł:Leczenie trakcji szyjnego
Poprzedni artykuł:Jak spać z szyjki macicy Collar