Strona główna zadośćuczynienie za sztywny kark

sztywność karku jest niewygodne i bolesne . Czy pochodzi z siedzi przy komputerze przez wiele godzin , spanie w niezręcznej sytuacji i jest w projekcie ,sztywność karku uniemożliwia normalny ruch szyi i może promieniować w górę, jak ból głowy lub w dół , jak barku i pleców . Start środków często zwalnia sztywny kark tak, żeczłowiek może powrócić do normalnej aktywności . Zimny ​​kompres

Użyj okład z lodu lub lodu owinięte w płótno . Stosuje się go do opuchniętych lub ból mięśni szyi przez kilka minut .
Gorący kompres

Zanurz ręcznik w gorącej wodzie i wyciśnij go , a następnie zastosować go dosztywnego szyi . Imperium Gorący prysznic

wziąć gorący prysznic , aby rozładować napięcie i zrelaksować napięte ramiona i mięśnie.
Liniment

Stosowanie maści mięśni lub mazidła wzdłuż ból mięśni szyi .
przeciwbólowym

pomocą over-the -counter lek przeciwbólowy, taki jak aspiryna, paracetamol lub innego środka przeciwbólowego na drobne bóle.
Neck Obrót

Delikatnie obrócić głowy i szyi w prawo , potem w lewo, aby rozprostować zesztywniałe mięśnie .
Neck Pillow

wymienić standardową poduszkę poduszki ortopedyczne , które obsługuje szyję podczas snu . Imperium