Strona główna zadośćuczynienie za sztywny kark
sztywność karku jest niewygodne i bolesne . Czy pochodzi z siedzi przy komputerze przez wiele godzin , spanie w niezręcznej sytuacji i jest w projekcie ,sztywność karku uniemożliwia normalny ruch szyi i może promieniować w górę, jak ból głowy lub w dół , jak barku i pleców . Start środków często zwalnia sztywny kark tak, żeczłowiek może powrócić do normalnej aktywności . Zimny kompres Użyj okład z lodu lub lodu owinięte w płótno . Stosuje się go do opuchniętych lub ból mięśni szyi przez kilka minut .
Gorący kompres
Zanurz ręcznik w gorącej wodzie i wyciśnij go , a następnie zastosować go dosztywnego szyi . Imperium Gorący prysznic
wziąć gorący prysznic , aby rozładować napięcie i zrelaksować napięte ramiona i mięśnie.
Liniment
Stosowanie maści mięśni lub mazidła wzdłuż ból mięśni szyi .
przeciwbólowym
pomocą over-the -counter lek przeciwbólowy, taki jak aspiryna, paracetamol lub innego środka przeciwbólowego na drobne bóle.
Neck Obrót
Delikatnie obrócić głowy i szyi w prawo , potem w lewo, aby rozprostować zesztywniałe mięśnie .
Neck Pillow
wymienić standardową poduszkę poduszki ortopedyczne , które obsługuje szyję podczas snu . Imperium
Następny artykuł:Z skurcze ból szyi korzeniowej Objawy
Poprzedni artykuł:Choroba zwyrodnieniowa tarczy w Neck