Jak zmniejszyć napięcie karku podczas jazdy

Chociaż jazda jest główną koniecznością dla większości z nas , to może byćból w szyi , zarówno w przenośni i dosłownie . Ten artykuł pomoże Ci ocenić swoją postawę na prawo jazdy , które mogą być przyczyną zwichnięcia i szyi oferta wskazówki, jak je zmniejszyć . Rzeczy, które musisz
szyi poduszki w razie potrzeby
lędźwiowego poduszkę w razie potrzeby
Praktyki szyi ćwiczeń

Pokaż więcej instrukcji
1

Prawie każdy rozwija sztywny lub ból szyi podczas jazdy . Pogorszyła się to zazwyczaj , gdy wyjazdy są długie. Może się okazać, że warto umieścić jakiś przedmiot przypomnienia lub noty w pobliżu Twojego miejsca kierowcy, trochę "kick poznawczego " , aby zwrócić uwagę na swoją postawę .
2

Masz wiedzę przyjaciela, pracownika służby zdrowia lub osobisty trener obserwować jazdy postawy ciała . Obszary specjalnej troski , które powinny być przestrzegane są głowa i położenie na ramię, a także dolną część pleców . Prawidłowe ustawienie jest niezbędne w celu zmniejszenia obciążenia .
3

pozycji ręka, która prawdopodobnie powoduje najmniejsze obciążenie szyi trzyma kierownicę w pozycji 5 i godzina siódma . Przyczepność powinny zostać złagodzone , ale również na tyle obsłużyć nagły pomocy drogowej firmy .
4

Czy delikatny zakres ruchu ( ROM), a następnie w prawo szyja sprawuje lewo . Toświetny sposób, aby pomóc mięśnie kręgosłupa szyjnego czują się bardziej zwinny , ale oczywiście nigdy nie są ( lub inne ) Ćwiczenia szyi podczas jazdy !
5

Nawet na krótkie wycieczki zawsze jest dobry pomysł, aby zrobić sobie przerwę od jazdy i cieszyć się chwilą . Można również chodzićtrochę i umieścić rękę za szyję i delikatnie rozciągnąć swoją szyję w kierunku tej strony . Powtórz po drugiej stronie . Imperium