Jak zidentyfikować czynniki ryzyka ból szyi

Chociaż są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec ból szyi , ważne jest, aby pamiętać, że nie może byćoczywiste, bo do dyskomfortu . Oznacza to, że może nie być w stanie zidentyfikować specyficzne czynniki do bólu . Jako takie , może się okazać , że konieczne jest traktować go z kilku różnych metod przed osiedlać się na coś, co działa . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak identyfikować czynniki ryzyka ból szyi . Instrukcja
1

Uważaj na postawy szczepu , najczęstszą przyczyną bólu szyi . Siedząc w tej samej pozycji przez dłuższy okres czasu może spowodować ból szyi. Ból szyi może być również spowodowane przez slouching , kuląc się i przechyla się na jedną stronę przez dłuższy okres czasu.
2

Zwróć uwagę na swoje barki i plecy napięcia . Oba mogą prowadzić do bólu w czasie.
3

zidentyfikować ryzyko związane z zawodu . Jeśli często podnoszenia ciężkich przedmiotów lub są narażone na uderzenia lub upadku , może w końcu utrzymać uraz , który powoduje ból szyi . Upewnij się chronić siebie i zachować szczególną ostrożność .
4

poddaniapełna zameldowania się w ciągu roku , zwłaszcza jeśli są na zwiększone ryzyko osteoporozy lub wrodzonych problemów . Jeśli lekarz wykryje żadnych problemów leżących u podstaw , szukać opieki natychmiast w celu uniknięcia problemów , które mogą prowadzić do bólu szyi .
5

Zbadaj swój styl życia do nawyków , które mogą prowadzić do bólu . Na przykład , jeśli często spać w samolotach lub zasnąć siedzi na kanapie , może wystąpić ból szyi w czasie. Podobnie , podpierając telefon między ramieniem i uchem może również prowadzić do bólu szyi .
6

Upewnij się, że masz odpowiednie meble w domu . Poduszki , które nie oferuje wystarczającego wsparcia szyi lub krzesło komputer , który jest niewygodny może prowadzić do złej postawy i powodować ból szyi .
7

pomocą technik relaksacyjnych , kiedy jesteś pod wpływem stresu psychicznego i emocjonalnego . Stres jestgłównym winowajcą w złych przypadków ból szyi . Imperium