Jak zapobiegać otyłości u dzieci

Otyłość u dzieci stała siępowszechna stan zdrowia w Stanach Zjednoczonych . Od 5 do 25 procent dzieci i młodzieży w Stanach Zjednoczonych cierpi na otyłość ( czyli 1 z 3 dzieci są uważane za nadwagę lub otyłość ) . Określenie " dzieciństwo otyłość " może odnosić się zarówno do dzieci i młodzieży . W ogóle, odnosi się do dzieciństwo otyłość dzieci, które są w wieku od 6 do 11 lat . Istnieją sposoby, aby uchronić swoje dziecko przed otyłością . Edukacja i świadomość , jak równieżrodzic odgrywa aktywną rolę w pomyślności i życia dziecka to ważne czynniki , które należy rozważyć . Zapobieganie dzieci z nadwagą staje się sposobem regulacji sposób Twoja rodzina zjada i ćwiczeń , i jak spędzić czas razem . Zdrowe dzieci na myśli zdrowego stylu życia , zdrowego domów i zdrowych rodziców . Rodzice są ważnym wzorem dla nawyków żywieniowych dzieci . Otyli rodzice zazwyczaj mają otyłe dzieci. W tym artykule będę oferować wskazówki i porady na temat rozwiązywania i zapobiegania otyłości u dzieci . Instrukcja
1

Żyjemy w świecie fast food . Wszędzie tam jestfast food drive -through w zasięgu wzroku . Dzieci są wykupione na fast food i fast foodów . Przyczyniło się to w znacznym stopniu do dramatycznego wzrostu otyłości u dzieci . Podjąć wysiłek, aby kształcić swoje dziecko na negatywne skutki zbyt dużo jedzenia fast food lub fast-food . . Zmniejszenie liczby wizyt w miejscach, fast food i jeść więcej świeżo przygotowane domowe posiłki
2

Obecnie większość rodzin ma zarówno pracujących rodziców , aby utrzymać się na powierzchni , co oznacza mniej czasu jakości spędzonego z dziećmi i mniej czas na gotowanie posiłków w domu . Dzieci spędzają większość dnia w działaniach prowadzących siedzący tryb życia (np. w Internecie , grać w gry wideo i oglądanie telewizji ) . Aby pomóc dzieciom stać się bardziej aktywne , zarządzać tygodniową liczbą godzin, są dozwolone w internecie lub oglądać telewizję . Przeznaczyć więcej czasu spędzać razem jakorodzina robi na świeżym powietrzu .
3

Regularne physicals z lekarzem zaleca się uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych . Jeśli obawiasz się , że Twoje dziecko lub nastolatek może być nadwaga,lekarz dokona oceny na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI) i stylu życia . BMI wykorzystuje pomiary wysokości i masy , aby oszacować, ile tłuszczuczłowiek ma w celu określenia otyłości . Ocenią nawyków żywieniowych i aktywności dziecka oraz sugestie , w jaki sposób dokonać pozytywnych zmian .
4

Zmiana złe nawyki żywieniowe i zachowanie jest kluczem do zdrowego stylu życia i zapobiegania otyłości u dzieci . Wzmocnienie pozytywnego zachowania się układu nagrody jest jeden sposób, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia u dziecka otyłością , jednak nie nagradzać dobre zachowanie lub spróbować zatrzymać złe zachowanie ze słodyczy i smakołyków