Jak żyć z OCD

Jeśli cierpisz na OCD ( zaburzenia obsesyjno -kompulsywne ) , już wiesz , jak frustrujące może być . OCD może dokonać prostych zadań w codziennym życiu trudno . Próbując zignorować niechciane myśli i minuty wydatków (a nawet godziny ) wykonują kompulsywne rytuały nie można kontrolować mogą bardzo przeszkadzać dzień . Ze wszystkich kierunków pomocy dostępnych , choć , można dowiedzieć się , jak żyć z OCD w produktywny sposób . Instrukcja
nauczyć się żyć z OCD
1

Uznają, że nie jesteś sam . Prawie 2 1/2 procent ludzi na świecie żyje z OCD . Ponieważ większość osób cierpiących próbują ukryć swoje warunki , nie mogą myśleć, znasz kogoś, kto ma go .
2

Zdobądź dobrą książkę o OCD , aby pomóc w zarządzaniu objawy. "OCD Workbook : Twój przewodnik po wyśmienitej Od obsesyjno-kompulsywne " Bruce dr M. Zawadzki i Cheryl Pedrick jestdoskonałym źródłem zacząć ( patrz Zasoby poniżej ) . Oferuje on plan krok po kroku do uzyskania dobrze , że jest łatwy do naśladowania .
3

Dołącz do grupy wsparcia dla osób, które cierpią z OCD w Support4hope.com ( patrz Zasoby poniżej ) . Będąc w stanie otwarcie rozmawiać na temat swojej choroby z innymi ludźmi , którzy mają go zbyt może być bardzo korzystne . Nie tylko można uzyskać wskazówki dotyczące radzenia sobie z OCD od innych, można zobaczyć z pierwszej ręki, że o OCD nie sprawi, że dziwny , inny lub szalony .
4

Znajdź dobrego psychologa , który specjalizuje się w terapii poznawczej (znany również jako terapia talk ) . Terapia poznawcza obejmuje rozmowy drogę ostatnich obsesji i kompulsji poprzez subtelną ponownego szkolenia . Wykazano się być bardzo skuteczne w pomaganiu pacjentom OCD zarządzanie ich objawy , a czasem ich przezwyciężenia .
5

skonsultować się z psychiatrą , jeśli objawy są nasilone . Może trzeba lekarstwo . Psychiatrzy specjalność wiedząc jakie leki przepisać do zaburzeń psychicznych , takich jak ZOK . Imperium