Jak ulżyć punkt nacisku Pain

Nie można rozpocząć w celu łagodzenia bólu punkt ciśnienia aż zrozumiesz , jaki rodzaj bólu jest. Lekarze używaćokreślenie " punktów nacisku " w odniesieniu do obszarów czułości w ciele, najczęściej na szyi i plecach . Obszary te są tak delikatne , że ich dotknięcie może spowodować silne bóle , szczególnie w okolicy. Certyfikowany terapeuta Clair Davies wyjaśnia, że ​​punkty nacisku (znane również jako punkty spustowe ) może odnosić się bólu na inne obszary ciała , szczególnie do przepracowanego barku i mięśni pleców . Instrukcja
1

Rozważ wyzwalania terapii punkt , który wykorzystuje techniki masażu w leczeniu porażone mięśnie . Według dr Janet Podróży , byłego lekarza White House i jej partner , dr David Simons , " punktu krytycznego " terapia jest skuteczna , lekarstwo state-of -the-art , które łączy w sobie zastrzyki mięśni, terapii cieplnej , ćwiczenia rozciągające i masaż w celu złagodzenia bólu .
2

Szukajcie terapii akupunktury . Według eksperta, akupresury , dr Michael Gach , zabiegi akupunktury łagodzi ból punktowy nacisk poprzez poprawę krążenia . Zachęca to naturalny przepływ tlenu i więcej składników odżywczych do obszarów przetargowych , które pomaga mięśnie goją .
3

Sprawdzaj terapii shiatsu . Dr Gach wyjaśnia , że lekarze , którzy praktykują tę formę terapii akupresury używać swoich palców zastosować delikatny siłę do dwóch punktów nacisku równocześnie , tworząc bólu w ciągu trzech do pięciu sekund.
4

Treat punkty nacisku , które powodują ból głowy stosując się do rad szyi Solutions. Zgromadzi kciuk i palec wskazujący i przesunąć je wzdłuż głowy znaleźć ból miejscu . Następnie dowiedz się, aby stymulować punkty przez przyłożenie ciśnienia z tych dwóch palców . Rozpocząć naciskając delikatnie, aż wydaje się, żeból zaczyna podróży lub ustępują całkowicie.
5

złagodzić ból z ćwiczeń relaksacyjnych . Hospicjum netto Nashville zaleca relaks usunąć ból mięśni , ale również ostrzega, że ​​musisz być w stanie odczekać dwa tygodnie od momentu rozpoczęcia ćwiczeń , zanim zauważy znaczącego bólu .
6

Dowiedz się, jak użyć koncentracji wzrokowej lub powolny , rytmiczny oddech kontrolować ból punktowy nacisk . Na przykład , z zamkniętymi oczami , wyobraź sobie spokojne miejsce , które jest wolne od stresu . A następnie podjąć dłoni i masować bolesne mięśnie mocno . Czy możesz oddychać powoli i głęboko , delikatnie napinając dotkniętych mięśni w tym samym czasie . Następnie całkowicie zrelaksować i wydech .
7

Spróbuj użyć techniki rozproszenia , jeśli masz wrażenie, żeból ma składnik psychiczny lub jeśli to nie jest zbyt poważne . Angażować się w oglądanie filmu lub wykonuję cieszyć . Jeśli nie powstrzymać ból całkowicie, może przynajmniej rozproszenia pomocy do podjęcia swój umysł poza nim . Imperium