Witamina Terapia PMS

zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS ) czasem sprawia, że ​​kobiety stają się emocjonalne , rozdrażnienie i nadęty przed i podczas ich cyklu menstruacyjnego . Lekarze często zalecają over-the -counter leki przeciwbólowe , ćwiczenia i wkładki grzewcze , aby pomóc złagodzić objawy PMS. Gdy konwencjonalne metody nie działają , kobiety również mogą spróbować terapii witaminy dla objawów PMS . Witaminy

witaminy leczenie PMS obejmuje dziennego trybu witamin i suplementów , aby pomóc złagodzić niektóre z warunków związanych z PMS. Niektóre z proponowanych witamin i minerałów Witaminy, B, C , D, E i wapń , magnez , potas , żelazo i kwas foliowy . Łódź

Witaminyi B mogą pomagać w zmniejszeniu wzdęcia i stres. Witamina C jest dobra dla tkliwość piersi , zmniejszenie stanu zapalnego i podnoszenie poziomu immunologicznych . Witamina E może pomóc z hormonów, wahania nastroju i bolesne piersi . Kwas foliowy i żelazo są istotne dla tlenu i energii , ponieważ braki w trakcie cyklu miesiączkowego może prowadzić do anemii .

Praca wapnia i witaminy D najlepiej, gdy stosowane razem dla PMS lub innego warunku , ponieważorganizm ma trudności z absorbującą wapnia bez witaminy D. wapń i magnez pomóc złagodzić stres , złagodzić skurcze żołądka i promowania zdrowia mięśni i kości . Lekarze często doradzać pacjentom korzystać magnezu do łagodzenia zaparcia , zwiększenie energii i spokój niepokój .

Najlepszym źródłem tych witamin i minerałów są owoce, zielone warzywa liściaste, produkty mleczne i chude mięso . Jeśli nie jeść tyle tych rodzajów żywności , może można brać witamin i suplementów mineralnych , dostępne w wielu różnych sklepach .

Inne suplementy

zielarzy sugerują korzystania z niektórych ziół w połączeniu z witaminą terapii . Niektóre z nich to olej z wiesiołka , Black Cohosh korzeń , ziele dziurawca ekstrakt i Wstydliwy Drzewo Berry . Olej z wiesiołka jest jednym z suplementów powszechnie zalecanych przez zielarzy na drażliwość , bóle piersi i zły humor związane z PMS. Black Cohosh głównej może pomóc zrównoważyć hormony i łagodzą bóle kręgosłupa i skurcze ; zielarzy polecam dla PMS i menopauzy . Dziurawiec może zmniejszyć depresję, zmienność nastrojów i niepokój , że kobiety czasem doświadczyć podczas PMS. Wstydliwy Drzewo Berry może pomóc zmniejszyć ból piersi , drażliwość i bóle głowy .

Rozważania

W ciężkich przypadkach , PMS może być bardzo trudne , a objawy mogą trwać jeden dwa tygodnie. Chociaż witaminy terapia jest pomocna dla większości kobiet , niektóre mogą wystąpić objawy tak poważne, że koliduje z ich codziennej działalności . Warunek ten , znany jako zaburzenia dysforycznych napięcia przedmiesiączkowego ( PMDD ) , może powodować bezsenność , nadwrażliwość, depresja i wahania nastroju . Kobiety, które mają PMDD trzeba skonsultować się z lekarzem , ponieważ objawy często dłużej niż ich przedmiesiączkowego cyklu i nie może poprawić w witaminy sam. Imperium