Naturalne środki zaradcze dla napięcia przedmiesiączkowego Depresja Disorder

Depresja jest często związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) . W niektórych przypadkach , przedmiesiączkowe zaburzenie depresja form. Stan może być leczone lekami, takimi jak Prozac . Jednakże , istnieje takżewiele naturalnych metod leczenia depresji związanej z PMS , czy jest częścią tego zaburzenia depresyjnego . Dziurawiec

St . Dziurawca jest jednym z najbardziej popularnych zabiegów naturalnych depresji i lęku , a także jest skuteczne w łagodzeniu napięcia przedmiesiączkowego zaburzenia depresyjne , jak wynika z badań New York Times Zdrowia. Pigułki należy codziennie przez 4 do 6 tygodni , by stać się terapeutycznie pomocną.
Fototerapia

Fototerapia jest terapia światłem , które mogą pomóc w przedmiesiączkowego zaburzenia depresyjnego depresji i innych warunków , takie jak sezonowe zaburzenie afektywne (SAD ) . Terapia wykorzystuje fluorescencyjne światła 50 razy jaśniejsza niż większość świateł , ale może to mieć skutki uboczne, takie jak bóle głowy i rozdrażnienie .
Witaminy

Witaminy są dobre w Większość prób promocji zdrowia i związane z PMS depresja nie jest wyjątkiem , według New York Times Zdrowia . Tabletki witaminy B6 i zwiększenie spożycia żywności związanych , takich jak tłuste ryby i awokado mogą pomóc w depresji .
Dieta i ćwiczenia

Jedzenie małych posiłków o niskiej soli i cukrów przetworzonych minimalnych i węglowodany może pomóc zwalczać napięcia przedmiesiączkowego depresję , według New York Times Zdrowia . Dodatkowo , regularne ćwiczenia promuje produkcję produkcję endorfin , naturalny lek przeciwdepresyjny .
Akupunktura i Joga

badania formalne nie okazały czy akupunktura ( umieszczenie małych igieł na punkty nacisku na ciele ) i joga są korzystne dla złagodzenia napięcia przedmiesiączkowego zaburzenia depresji , niektórzy ludzie przysięgają na tych naturalnych środków na promowanie bardziej wyważonego nastroju .