Jak w leczeniu łuszczycy z dietą

Łuszczyca jest chorobą skóry , charakteryzuje się swędzące plamy " blaszek " , które pojawiają się przede wszystkim na łokciach i kolanach , skórze głowy . To może jednak przejąć ramię Osoby, nogi lub twarz . Łuszczyca powstaje w układzie odpornościowym człowieka. Układ immunologiczny , jeśli nie działa prawidłowo, może doprowadzić do uszkodzenia układu genetycznego w organizmie , który informuje komórki skóry , kiedy dzielić. U osoby z łuszczycą , te komórki skóry są odtwarzając w znacznie szybszym tempie , co powoduje, że komórki budować iskóry , aby uzyskać łuszcząca i niejednolity . Chociaż łuszczyca niekoniecznie być "wyleczony " ze zmian w diecie , są pozytywne kroki można podjąć, odżywczym , które łagodzi objawy i pomaga odbudować system odpornościowy . Instrukcja
Foods do Dodaj
1

Jedz więcej Omega -3 kwasy tłuszczowe . Dodanie ryby do diety zwiększa spożycie omega-3 kwasów tłuszczowych . Według " American Journal dla Clinical Nutrition ", badania wykazały, że łuszczyca pacjentów , że zwiększenie ich olej z ryb (omega - 3 ) ​​spożycie miał wielką poprawę ich zmian skórnych . Badania te zostały potwierdzone w kółko przez innych badań , jak również. Kwasy tłuszczowe omega- 3 redukcji związków zapalnych w organizmie , a tym samym złagodzenie łuszczycy. Omega - 3 kwasy tłuszczowe znajdują się w dużych ilościach w świeżych złowionych ryb , takich jak łosoś, anchois , halibut , karp, tuńczyk, makrela, troć i okoń morski w paski . Dobre źródła roślinne omega-3 są siemię lniane i olej lniany , z kiełków pszenicy , orzechy włoskie i olej z orzechów włoskich i ziarnach .
2

Trochę beta-karoten . Znaleziono w jasnym kolorze warzyw , w tym marchwi, dyni i słodkich ziemniaków , beta-karoten jestprzeciwutleniaczem , który wzmacnia system odpornościowy . Chroni również i spowalnia proces starzenia się komórek . Ponieważ jest szybki regenerację komórek , które mogą powodować łatek łuszczyca , pomaga cierpiących na łuszczycę . Beta-karoten ,witaminy A forma , również przyczynia się do ogólnego skóry zdrowej . Naukowcy we Włoszech na Uniwersytecie w Mediolanie uznał, że tematy , które jadły trzy lub więcej porcji marchwi tygodniowy zmniejszyła ryzyko łuszczycy o 40 procent .
3

wiedzieć , że wiele osób cierpiących na łuszczycę pozytywny test do niedoboru kwasu foliowego . Dobrym źródłem kwasu foliowego i kwasu foliowego są płatki śniadaniowe ( najczęściej są wzbogacone w nim ) , brokuły, brukselka i inne zielone warzywa liściaste , jak również owoce, takie jak cytryny i bananów .
4

Zrozum, że cynku jest inny mineralnym niedoborem pacjentów z łuszczycą . PodczasRDA dla cynku jest tylko 15 mg, większość ludzi nawet nie rozumiem. ( Williams , Nutrition and Diet Therapy , 7 wyd. , Strona 253 ) . Cynk jest dostępna w żywności , ale najlepiej jest wziąć w jako dodatek do zapewnienia wystarczająco się nie jeść zbyt dużo niewłaściwych pokarmów ( czerwone mięso) . Suplementy cynku są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub w lokalnej aptece .
5

Należy pamiętać, że owoce są bogate w witaminy C i przeciwutleniaczy , które to stymulują układ odpornościowy. Naukowcy z Włoch odkryli, że tylko dwie porcje świeżych owoców dziennie zmniejsza ryzyko łuszczycy o 50 procent .
Zbiory Czego unikać
6

Pamiętaj , że alkohol może wywoływać i nasilać wyprysków łuszczycy. Według National Psoriasis Foundation , istniejezwiększone ryzyko wystąpienia łuszczycy w tych, którzy piją , i odwrotnie, abstynencja od alkoholu poprawia warunki łuszczycy.
7

Unikaj produktów mlecznych , ponieważ zawierają substancję zwaną arachidonowego kwas , który powoduje zapalenie i zwiększa ognisk łuszczycy.
8

Ogranicz tłuszcze zwierzęce i przetworzonej żywności , np. konserw mięsnych. Są podrażniać żołądek i jelita i może prowadzić do stanu zapalnego , co pogarsza łuszczycy . Imperium