Wskazówki dla zespołu niespokojnych nóg

zespół niespokojnych nóg jestuciążliwy stan, który dotyka wielu ludzi . Przejawia jak mrowienie w nogach lub stałą chęć skakać nogi . Jeśli często zdarza w chwilach relaksu , np. w nocy , co może utrzymać cierpiących na jawie . Jeśli czujesz, możesz mieć zespół niespokojnych nóg , można podjąć kroki , aby zapobiec objawów i radzenia sobie z objawami , gdy się one pojawią. Typowe objawy

Niektóre z objawów zespołu niespokojnych nóg to mrowienie lub uczucie drętwienia w nogach . Zdarza się to często w cieląt , ale niektórzy chorzy zgłosić również mrowienie w udach . Zachęcam , aby przejść jest kolejnym objawem , z objawów coraz gorzej wieczorem . Jeśli zauważysz takie objawy , to jestdobry pomysł, aby porozmawiać z lekarzem , więc może on prawidłowo zdiagnozować stan .
Leczenie Opcje

Jeśli masz zespół niespokojnych nóg , prawdopodobnie szukając sposobów radzenia sobie z uciążliwych objawów . Zacznij od masowania łydek , gdy zacznie odczuwać objawy. Energiczny spacer może również pomóc poprzez ruchomą krążenie nogami i zatrzymać objawy . Spróbuj użyć okład z lodu lub termofor stosowane do nogi , aby znaleźć ulgę . Niektóre over-the -counter leki snu są również pomocne dla osób z zespołem niespokojnych nóg . Imperium zapobiegania objawom

Jeśli masz zespół niespokojnych nóg w nocy , można zrobić kilka rzeczy w ciągu dnia , aby zażegnać niektóre z objawów . Zespół niespokojnych nóg pogarsza kofeiny , więc nie pić przeszłości godzina piętnasta Regularne ćwiczenia , koncentrując się na nogach , może również pomóc w zapobieganiu objawów . Korzystanie pończoch uciskowych w ciągu dnia może pomóc , jak również biorąc suplement żelaza . Imperium