Jak korzystać z diety Zarządzaj Restless Leg Syndrome

Chociaż nie ma lekarstwa na zespół niespokojnych nóg (RLS) , dieta bogata w kwas foliowy i innych istotnych elementów może pomóc zarządzać objawów . Uzyskania zwolnienia z objawów jestprzedmiotem leczenia , i która obejmuje utrzymanie odpowiedniej diety . Instrukcja
1

Zmień dietę zawierać zwiększoną ilość produktów bogatych w kwas foliowy , takie jak szparagi i szpinak . Ciemnozielone warzywa liściaste są znane z wysokiej zawartości kwasu foliowego .
2

śniadanie urozmaicać swoje menu z wykorzystaniem całych produktów pszenicy i różnych płatków śniadaniowych . Czytać etykiety , aby znaleźć ten, który podoba się najwyższym poziomem kwasu foliowego .
3

Zwiększ spożycie jaj chyba przeciwwskazane z powodu innych problemów żywieniowych , takich jak wysoki poziom cholesterolu .

4

wiedzieć , że wątroba jestdoskonałym źródłem kwasu foliowego .
5

Jedz małe częste posiłki . Dzięki temu składniki odżywcze płynące przez twoje ciało na bardziej stabilnym poziomie , niż jeść jeden duży posiłek.
6

Dołącz orzechy , ryby, świeże owoce, nasiona , całe ziarna i warzywa na bieżąco w telefonie planowanie diety . Używać produktów, które są świeże , a nie przetworzone, jeżeli to możliwe .
7

dala od rafinowanej mąki , alkoholu i cukru .
8

zawierać odpowiednie ilości wapnia i niezbędnych witamin takich jak B12 w diecie każdego dnia . Stosować suplementy tylko jeśli jesteś w stanie spożywać tych składników odżywczych w żywności jesz .
9

Użyj zdrowe zmiany diety na utratę zbędnych kilogramów . Otyłość jestgłównym czynnikiem przyczyniającym się w zespole niespokojnych nóg . Kontrola wagi jest niezbędne do uzyskania pozytywnej kontroli objawów RLS .
10

Kombajny zdrową dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze z umiarkowanym poziomie ćwiczeń dla najlepszych wyników w zarządzaniu zespół niespokojnych nóg .

11

rozpoznać różnicę w dietetycznych środków spożywczych i naturalnych suplementów . Wiele alternatywnych zwolennicy medycyny mają wiele naturalnych produktów spożywczych i suplementów . Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia zawsze należy sprawdzić ze swoim lekarzem . Imperium