Mikrodiscektomii Ćwiczenia

mikrodiscektomii jest operacja, która zajmuje się materiał na płytę z przepuklina dysku , który został nacisku na rdzeń kręgowy lub na korzeni nerwowych . Czasamiblaszki , która jestkawałek kości, jest usuwana. Odbywa się to tak, żechirurg może lepiej przyjrzeć i mieć dostęp do obszaru dyskopatii . Tę część nazywa się operacjalaminektomię lublaminotomy . Wykonywanie ćwiczeń mikrodiscektomii jak najszybciej po operacji kręgosłupa jest niezbędne do odzyskania. Korzyści mikrodiscektomii Ćwiczenie

szybciej dostaje telefon ,szybciej można wrócić do huśtawka rzeczy . Staje się coraz bardziej aktywne także pomaga w redukcji bólu . Mikrodiscektomii wykonuje szereg wzrost ruchu , co pozwala pacjentom odzyskać szybciej . Przed operacją , pacjenci mogą mieć ograniczony zakres ruchu ze względu na ból . I ćwiczeń z chirurgii mikrodiscektomii , ból jest osłabiony . Mikrodiscektomii ćwiczenia i powrót do normalnego trybu życia także pomagaleczyć tkanek miękkich , co z kolei pomaga w bólu .
Mikrodiscektomii ćwiczenia rozciągające

Stretching można rozpocząć od 2 do 3 tygodnie po mikrodiscektomii i powinna się odbyć do 6 razy dziennie przez 6 do 12 tygodni. Ćwiczenia rozciągające mikrodiscektomii zmniejsza blizny , które mogą wystąpić w tym czasie.

Aby rozciągnąć , położyć się na plecach . Zegnij biodra jak najwięcej wnosząc zagięte kolana do klatki piersiowej . Rozszerzenie prawe kolano przez prostowanie prawą nogę i trzymając w lewo ( wygięty ) kolana . Przytrzymaj przez kilka sekund . To pomoże wzmocnić mięśnie pleców , jak również ścięgna . Przełączać się i rozciągnąć lewą nogę . Rozciąganie ćwiczenia mikrodiscektomii należy wykonać aż do punktu bólu, ale nie poza nią. W przeciwnym razie istniejeryzyko zapalenia nerwów . Imperium mikrodiscektomii Walking Ćwiczenia

Innym mikrodiscektomii ćwiczenie chodzenia . W rzeczywistości , chodzenie jestjednym z najważniejszych i korzystne ćwiczeniepacjent może zrobić , aby przyspieszyć gojenie i regenerację. Pacjenci są zachęcani do rozpoczęcia chodzenia i poruszania się jak najszybciej po zabiegu. Jest to szczególnie istotne z operacji na dysku ( ponownie , aby uniknąć zbyt dużej blizny tworząc na nerw ) .
Mikrodiscektomii Stabilizacja Ćwiczenia

mikrodiscektomii ćwiczenia stabilizacyjne powinny być wykonywane . Aby zrobić z tego typu ćwiczeń , uklęknąć na ziemi i umieścić dłonie ręce na ziemi przed sobą . Następnie podnieść prawą rękę prosto i równolegle do ziemi i podnieść lewą ( naprzeciwko ) nogi prosto w tył Ciebie. Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie przełączać się ręce i nogi . Pomaga to wzmocnić plecy i trenować mięśnie pleców . Imperium