Długoterminowe skutki braku jakość snu

Wielu ludzi, którzy cierpią z powodu chronicznego braku snu nie zdają sobie sprawy , że są pozbawieni snu . Zgodnie z University of Pennsylvania School of Medicine asystent profesora Hansa PA Van Dongen Ph.D., to dlatego, że razczłowiek pozbawiony snu zaczyna się upośledzona , stają się zbyt zmęczony, żeby wiedzieć, że są zmęczeni . Czy ludzie zdają sobie sprawę , czy nie,nadal brak jakości snu tworzy cykl trwałe efekty , które ostatecznie podjąć opłat . Mózg Zmienia

W badaniu 2002 , naukowcy z UCSD szkołą medyczną i Weteranów Healthcare odkryli, żemózg pozbawiony snu rekompensuje spadła funkcjonują w regionach przetwarzania języka przez zwiększenie aktywności płatów ciemieniowych w , Region związany z pamięcią . Odkryli również , że obszary mózgu związane z umiejętności arytmetycznych nie mają formę rekompensaty , jak ten używany do przetwarzania języka .
Zbiory Skutki psychiczne

latencji snu test wielokrotnego badania wykazały, że tracąc nawet jednego i pół godziny snu w nocy może spowodować 32 -procentowy spadek w ciągu dnia czujność . Zmniejszona czujność utrudnia swoją pamięć i zdolność do przetwarzania informacji . Brak czujności może również prowadzić do ryzyka urazów w pracy i na drodze. Według National Highway Traffic Safety Administration , pozbawiony snu sterowniki są odpowiedzialne za co najmniej 100 tysięcy wypadków samochodowych, 71000 obrażeń i 1550 ofiarrocznie . Brak snu powoduje również spadek kreatywności i umiejętności rozwiązywania problemów .

Efekty fizyczne

W 2007 roku naukowcy z University of Chicago Medical Center znaleziono Związek między przewlekłego braku snu i przyspieszone zapoczątkowanie zaburzeń związanych ze starzeniem się , w tym nadciśnienie , cukrzyca , otyłość i zaburzenia pamięci . Istnieje równieżwzrost nasilenia tych zaburzeń dla tych, którzy cierpią na brak snu . Chroniczny brak snu prowadzi do zaburzenia czynności układu odpornościowego, zwiększone ryzyko chorób serca i spadek ogólnego poziomu sprawności fizycznej ze względu na brak ruchu .
Skutki emocjonalne

gdyorganizm nie przywróci się prawidłowo podczas snu , może to spowodować wzrost stres, rozdrażnienie i zły humor . Zaburzenia snu koreluje także depresji i zaburzeń lękowych. Wzór utraty snu może mieć wpływ poziom energii i koncentracji uwagi , utrudnia zdolność do uczestniczenia w działaniach gości . Może również powodować problemy w swoich związkach ze względu na zły humor i , w niektórych przypadkach ,potrzeba oddzielnych sypialni z powodu problemów ze snem . Imperium