Naturalnych ziół , aby pomóc Starszy spać w nocy

Jakoosoba przechodzi wieku 60 lat , ona może zauważyć trudności snu coraz bardziej powszechne . Te trudności ze snem są ze względu na wiele czynników, w tym stres , depresja, niepokój i braków w naturalnych substancji chemicznych i hormonów . Na szczęście są ziołowe rozwiązania tych problemów . Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek nowych suplementów ziołowych . 5 - HTP

Chociaż ma nazwę chemiczną brzmiące , 5 - HTP jest w pełni naturalny . 5 - HTP jest zbierany przez ekstrakcję nasion Griffonia simplicifolia . 5 - HTP jest przydatna do wspomaganiasnu w starszym wieku , a to zwiększa produkcję serotoniny. Serotonina jestneuroprzekaźnikiem, który odgrywa ważną rolę w normalizacji wzorców snu. Jest to szczególnie skuteczne wpodeszłym wieku. To dlatego, żeosoby starsze są podatne na depresję z powodu problemów emerytalnych i świadkami śmierć przyjaciół i członków rodziny , a kwestie te mogą doprowadzić doobniżenia naturalnej produkcji serotoniny .
Melatonina

Melatonina niedobór , często wpodeszłym wieku , może prowadzić do nieprawidłowości w cyklu sen-czuwanie . To dlatego, że magnez odgrywa rolę pomagając organizmowi wiedzieć kiedy powinien spać . Ponieważ poziom melatoniny naturalnie spadać osoba wieku , biorąc naturalny suplement melatoniny po osiągnięciu starości jestwybór dźwięku dla pierwszej linii obrony przed bezsennością . Imperium Passiflora

Passiflora jestgatunek kwiatu, który może być wykorzystywany jako środek wspomagający snu i przeciwdepresyjny. Przez moczenie liści tego kwiatu w gorącej wodzie , można zrobić herbatę , która pomaga osobom starszym w łagodzeniu uczucia depresji . Passiflora herbata jest często stosowany jako herbata anty - bezsenność i powinny być spożywane przed snem, dla pełnego efektu .
Waleriana

Valerian jestzioło , zwykle sprzedawane w ekstrakcie formularz . Jest to wspólne ziołowy na bezsenność . Użytkownicy waleriana odczuwać wpływ ziela ciągu tygodniach stosowania . Efekty to m.in. łatwość zasypiania i łatwość pobyt w sen . Jest to szczególnie skuteczne wpodeszłym wieku ze względu na jego zwiotczających właściwości . Imperium