Poza Ból kolana

ból na zewnątrz kolana jest znany jako bocznej bólu kolana . Częstą przyczyną bólu kolana bocznej stan określany jestzespół zespół iliotibial , znany także jako zespół tarcia pasma iliotibial . Iliotibial zespół Band ( ITBS )

zespół iliotibial jestgruby włóknisty zespół , który działa z zewnątrz biodra wzdłuż nogi aż do kolan . Funkcja zespołu jest stabilizacja kolana , zwłaszcza podczas działania, które wiążą się z systemem . Zespół Zespół Iliotibial jestpodrażnienie i stan zapalny , który jest spowodowany przez napięty lub skróconego iliotibial zespołu ocierają zewnątrz stawu kolanowego przez wielokrotnego zgięcia kolan i przedłużenie
Objawy

Objawy stanu obejmują ból, tkliwość, bóle, ostre kłucie lub pieczenie na zewnątrz stawu kolanowego. Czasamiból promieniuje do uda . Imperium Czynniki ryzyka

Potencjalne czynniki ryzyka ITBS to istniejące wcześniej mocno zespół iliotibial , długość nóg , działa dużą rozbieżność przebieg w tygodniu , trening interwałowy lub słabe mięśnie porywacza hip .
Leczenie

Leczenie ITBS obejmuje odpoczynek, lód , wzmocnienie mięśni na zewnątrz biodra ( porywacze ) i rozciąganie zespół IT .
zapobieganie /Rozwiązanie

Aby zapobiec ITBS skorygować wadliwe biomechaniki , nosić odpowiednie obuwie i rozciągnąć i wzmocnić mięśnie wokół bioder i kolana.
Inne przyczyny boczne bólu kolana

obrażeń Łąkotki i choroby zwyrodnieniowej stawów może również powodować ból kolana boczne . Imperium