Jak korzystać Gorączka i lodu na lekkich obrażeń

Kiedy ponieść niewielkie obrażenia , często nie są pewni , czy użyć ciepła lub lód jako środek pierwszej pomocy . Sprawa staje się jeszcze bardziej skomplikowane przez fakt, że jesteśmy zalewani przez ogłoszeniach ponad -the-counter produktów . Są to podstawowe sposoby określania , czy należy użyć ciepła lub lodu w leczeniu lekkich obrażeń , i tam są konkretne kroki dla skutecznego stosowania każdej z opcji . Instrukcja
1

Jeśli masz lub podejrzewa, że ​​może mieć poważny uraz , zatrzymać grzebanie w internecie o radę i zadzwonić EMS . Robić, co mówią ci zrobić do czasu ich przybycia . Twoje zdrowie jest warte o wiele więcej niż koszt usługi .
2

Jeśli masz niewielkie obrażenia np. w wyniku upadku i uderzając się w kolano lub łokieć na coś , lub jeśli masz uraz z powodu nadużywania , takich jak komputer działa szybciej i dalej niż byłeś uwarunkowana przez , a następnie wykonaj następujące czynności , z którego pierwszym krokiem jest , aby natychmiast przestać robić cokolwiek to było , że robisz.
3

Ice jest zazwyczaj zalecany dla ostrych urazów , w celu zmniejszenia obrzęku i utrzymania go. To jest często postrzegana używane na piłkarzy kiedy powalony niezwykle trudne . Należy lód szkody jak najszybciej po wystąpieniu to . Rannych część ciała może być czerwonawy kolor, i ciepłe w dotyku . Może również pojawić się w sposób widoczny stan zapalny. Jeśli okaże się, w ten sposób w stosunku do jego nieuszkodzonej odpowiednika po drugiej stronie ciała , oznacza to, że lód jest prawdopodobniezalecane leczenie .
4

Nigdy nie przykładać lodu bezpośrednio na skórę , ale don ' t muszą albo drogie fantazyjny okład z lodu . Jest to zazwyczaj wystarczy użyć torbę pokruszonego lodu , a nawet worek mrożonych grochu, fasoli lub kukurydzy. Podczas gdy chcesz skutecznie lód szkody , również nie chcą dosłownie zamrażać . Umieść arkusz lub inny barierę między worka i skórę . Okłady i opatrunki żelowe zawierające pakiety zamrażarki są również dostępne, ale czasem to może faktycznie być tak gęsta, że ​​prawie nie czuć w nich lód .
5

W każdym razie , nigdy lód kontuzji na dłużej niż 20 minut , gdyż może to prowadzić do odmrożeń . Poczekać około 45 minut do godziny , zanim ponownie w razie potrzeby lukier , a nie korzystać z uszkodzonej części ciała w tym czasie . Wystarczy być nadal
6

Nigdy nie przykładać lodu proaktywnie - . Innymi słowy , nie należy go używać , zanim zrobisz coś, czego przewidywania spowoduje szkody . To po prostu nie działa w ten sposób. Można jednak , podgrzewać rozluźnić sztywny przegub przed wykonuję .
7

puder jest zazwyczaj tylko sugerowane przez pierwsze 48 godzin od wystąpieniaszkody . Poza tym, jest na ogół uważane za skuteczne. Dlatego chcesz lód kontuzji i uzyskaćobrzęk w dół w tym czasie.
8

Po tym okresie 48 - godzinnym , jeśli wszystko obrzęk zniknął , ciepło może być stosowana do obrażeń zwiększa przepływ krwi do obszaru i wspomagania gojenia . Ciepło może być również stosowany przed działalność, której używa skutecznego część ciała , w celu poluzowania obszar i usuwanie sztywności .
9

W skrócie,porady dla stosowania ciepła jest w zasadzieprzeciwieństwem lodu . Nigdy nie używać ciepła po ostrego urazu lub po kontuzji z powodu nadużywania . Używać lodu do tych celów . Nigdy nie należy używać lodu przed działalności ; . Jednak wykorzystywać ciepło na krytycznej stawu przed działalność
10

ciepła mogą być stosowane na wiele sposobów . Jednorazowe , self - aktywacji ogrzewania dostępne są plastry , które zapewniają wiele godzin ciepła . Możesz też użyć elektrycznego poduszki lub gorący , mokry ręcznik . Wilgotny ciepła często bardziej skuteczna niż suche powietrze , a eksperymenty z obu. W każdym razie , nigdy nie używać urządzenia grzewczego podczas snu lub nie uczęszcza do niej . Musisz się upewnić, że nie palą skóry. Jest to zazwyczaj wystarcza zastosowanie tylko niewielkiej ilości ciepła na małej ilości czasu uzyskania dobrych wyników.
11

nie wydostać się w taśmę bez końca cyklu za pomocą ciepła w celu uelastycznienia skręta , następnie raniąc go przez nadużywanie , a następnie pudru to obniżyć obrzęk , tylko powtórzyć ten sam wzórnastępnego dnia. Jeśli brzmi to jak coś zrobić , należy rozważyć podjęcie sześć tygodni wyłączony z danej działalności , a następnie z powrotem do budynku to stopniowo i bezpiecznie . Ogrzewanie i pudru powinien być środkiem pierwszej pomocy , a niesposobem na życie .
12

Należy pamiętać, żedrobne szkody powinien uzyskać znacznie lepsze w ciągu 72 godzin , zwłaszcza jeśli następujące kroki . Jeśli widzisz, że to się nie dzieje , może być ranny siebie więcej, niż sobie sprawę , lub byli skłonni przyznać się do siebie . Skorzystać z pomocy lekarskiej . Łódź

także , że urazy w czasie do autorefleksji . Czy twój uraz naprawdęwypadek , czy robisz głupie rzeczy i jest lekkomyślny ? Idziesz do biega 10 mili , gdy jesteś naprawdę tylko w warunku 1- mile te ? Pomyśl o tym, co można zrobić, aby zapobiec występowaniu samo szkody w przyszłości . Imperium