Jak uniknąć uszkodzenia ciała jako skrzypek

Skrzypków są notorycznie źle dwóch rzeczy : siedzi prosto i znając swoje granice . Wszyscy słyszymy historie o ludziach , którzy praktykują sześć , osiem, nawet dziesięć godzin z rzędu , bez przerwy , bez nawadniającego , tylko czysty praktyce . Mimo, że nie ma dużo praktyki , aby stać się dobrym skrzypkiem , jeśli ćwiczyć zbyt długo bez przerwę , może poważnie zranić , zanim pojawi się na sali koncertowej . Ten artykuł prostych porad na uniknięcie obrażeń jako skrzypek . Rzeczy, które musisz Foto naramiennik
Pokaż więcej instrukcji
1

Stretch . To nie tylko sportowców , które muszą zwinny przed ćwiczą swoje rzemiosło , muzycy potrzebują również pełne wykorzystanie ich całego ciała , zanim zaczną grać , i ciągnie się na kilka minut przed każda próba może doprowadzić dobardziej zwinny skrzypek
. Tanie 2

Siedź prosto . Każdy skrzypek zna tę końcówkę , ale tak niewielu z nich się to, zwłaszcza, gdy próby sam. Skrzypkowie mają tworzyć własne dobrej postawy przez siedzącego na środku lub na krawędzi krzesła i utrzymanie ich plecy prosto . Nie można oprzeć się na swoim krześle , ponieważ faktycznie wyolbrzymia złą postawę , więc siedzieć na krawędzi krzesła , ale nogi nie napięte sprężyste i elastyczne pod tobą i spróbować zawsze prostą linię kręgosłupa .

Tanie 3

Użyj pad ramię . Niektórzy skrzypkowie wolą nie używać podkładki na ramię , albo dlatego, że nie chcą , aby ich instrumenty lub przetarcie , ponieważ znaleźćpad zbyt obszerne , ale w dzisiejszym rynku ich tak wiele naramienniki dostępne , które można znaleźć na każdy gust . Jednakże , jeśli naprawdę nie może znaleźć Ci się nie podoba , po prostu wstawić warstwę cala grubości z gąbki pomiędzy szyją a instrumentem , to zachowa szyi podwyższony ( zamiast zmarszczył dół bezpośrednio na urządzeniu ) , a twoja twarz skierowaną w dół długości instrumentu .
4

Trzymaj prawy nadgarstek luźne . Bez względu na to , jak dramatyczneprzejście muzyki jest , powinieneś być w stanie grać z luźnym nadgarstka w połączeniu z ruchem swojego przedramienia . Otowskazówka: jeśli jesteś w ruchu prawą niczego powyżej łokcia , nadgarstka jest zbyt napięty . Może to powodować bóle uczucie w dłoni i może doprowadzić do wspólnych lub kości problemów . Praktyka w ruchu nadgarstka i przedramię bez trzymania łuku , ale tak, jakby były : . Obejrzeć zakres ruchu można dostać bez kiedykolwiek ruchu łokcia
5

Gripłuklekko. Mocny uchwyt zachęca szczelność nadgarstka , może palcami i ramienia ból i sprawia, przesuwając łuk niepotrzebnie trudne . Kiedy trzymasz łuk , powinna być w stanie subtelnie obrotu jeśli odbić go w dłoni .
6

Oprzyj szyjkę instrumentu lekko w zgięciu lewej ręki . Pamiętaj :instrumentem odbywa się w całości przez życie między szyi i barku , więc nie ma powodu , aby dodać wsparcie na szyi . Palce lewej ręki są tam wcisnąć struny , aby nie wkładać uchwyt śmierci przez przewijania . Twoja lewa ręka powinna być lekka jak piórko , a może kurcze , jeśli nie może poruszać się o 100 procent wolności .
7

Zagraj z muzyką na wysokości oczu . Niektórzy skrzypkowie wolą stać podczas próby sam, ale jeśli jesteś stojak muzyczny nie może być podniesiony do poziomu oczu , będziesz musiał usiąść (pamiętając , aby zawsze używać dobrej postawy ) . Kiedy muzyka jest poniżej poziomu oczu , przekonasz się, że jesteś contorting w plecy , aby go zobaczyć prawidłowo, ale plecy powinny być zawszeprosta .
8

Poznaj swoje granice. Gra na skrzypcach , jak podejrzewam , nie powinno boleć . Wszystko w porządku , aby poćwiczyć i poczuć mięśni palić , ale jeśli wystąpi coś można by nazwać " ból ", nadszedł czas, aby odpocząć . Nawet jeśli jesteśdoświadczonym skrzypek z doskonałą napięcia mięśni , ważne jest, aby zrobić sobie przerwę na kilka minut, co najmniej co dwie godziny , aby twoje mięśnie poruszają się w bardziej naturalny sposób ponownie. Dodatkowo , przerwę może poinformować o każdym nietypowym naprężeniem lub szczep , który może właśnie zostały gry przez . Imperium