Jak Taśma poszkodowanej Knee

kontuzja kolana jest jednym z najbardziej irytujących i frustrujących urazów można uzyskać , zwłaszcza jeśli jesteś na nogach cały dzień z powodu pracy lub szkoły . Jednak taśmy rannych kolano jest bardzo prosta i może być bardzo skuteczne , jeśli robisz to poprawnie . Rzeczy, które musisz
spinania sztywne taśmy ( Elastoplast Sport 38mm ) bandaż elastyczny klej
( Elastoplast Sport 75mm )
Pokaż więcej instrukcji
1

Rozpocznij umieszczając 38 mm rolka taśmy pod pięty kolana będzie taping . Zapewni to kolano o kącie 10 stopni , co jest idealne dla taping .
2

Weź bandaż elastyczny klejącej ( 75 mm) , i owinąć mocno zespół bezpośrednio powyżej kolana , jak również poniżej. Są to tak zwane kotwice .
3

Następnie dodać dwie dodatkowe kotwy na górze 75 mm bandażem . Aby to zrobić, należy użyć taśmy 35 mm sztywną spinania . Upewnij się, że te kotwice są twarde , ale nie za mocno , tak że obieg jest utrudniony .
4

Zastosuj dwa pasy o sztywnej Taśmy opasujące ( 38 mm) po przekątnej do kolan . Weźmy pierwszy pasek i umieścić go na zewnątrz łydki, i docierają na wewnętrznej stronie kolana i wykończeniu w środku uda. Następnie się drugą taśmę i rozpocząć się na wewnętrznej części łydki , przechodząc w górę /ukośnie do wewnątrz kolana i zakończenia ruchu , kończąc się na zewnętrznej części uda . Te paski będą w zasadzie zaczynają się od dolnej kotwicy , a następnie kończy się w górnej kotwicy .
5

Aby zwiększyć kolana - wsparcia , Powtórz te czynności kilka razy .
6

Zastosuj dwa dodatkowe pasy do wewnątrz nogi . Te paski muszą iść od góry do dołu kotwy kotew .
7

Z ruchu rysunek - 8 , podejmują bandaż kleju ( 75 mm) i owinięcie kolano . Będziemy chcieli, aby całkowicie pokryć taśmę sztywny . Imperium