Jak uprawiać sport masaż Shin Szyny
shin są strasznie bolesne . Wiele osób używa określenia " shin ", aby opisać niższe ból nóg . W rzeczywistości , szyny shin stało siębardzo specyficzny problem. Występują one zazwyczaj u sportowców , którzy przepracowany mięśnie łydki i podudzia . Dodatkowy szczep umieścić na mięśnie i zaczyna ciągnąć szczepu ścięgna mocujące je do kości strzałkowej i piszczelowej . W cięższych przypadkach , ścięgna rzeczywiście zaczynają oderwać od kości . Staje się bardzo bolesne . Masaż sportowy jestsprawdzony sposób, aby przyspieszyć czas gojenia dla shin . Instrukcja1
Nałóż obfitą ilość oleju do rąk dziecka i rozpocząć pracę mięśni . Skok w górę od kostki do kolana w gładkich, delikatnych pociągnięć . Po mięśnie zaczynają rozgrzewkę można zastosować coraz większą presję na te górę uderzeń .
2
Skok delikatnie bez nacisku ze kolana do kostek po dotarciu na szczyt . Upewnij się, że nie stosuje się do tych uderzeń ciśnienia w dół , ponieważ może to spowodować uszkodzenie żyły .
3
Zastosuj masaż mocno , jak ciśnienie z kciukiem przeciwnej do mięśni tylnej za łydki . Kontynuuj to przez około 5 minut .
4
rozpoczęciem stosowania ciśnienia na mięśnie tylnych . Powinny być uderzeń , które go na przekór mięśnia . Swój sposób pracy w tym meczu .
5
Alternate kroki 3 i 4 do 10 minut. Cała sesja nie powinna trwać dłużej niż trzydzieści minut łącznie . Imperium
Następny artykuł:Jak Taśma poszkodowanej Knee
Poprzedni artykuł:Jak korzystać Strokes tarcia Masaż sportowy
Urazy sportowe
- Jak uzdrowić wyciągnął Cielę
- Rodzaje Pasy Używane Po Chirurgii rotatorów
- Leki na Wodzie na kolanie
- Ćwiczenia rehabilitacyjne dla Elbow Pain
- Leczenie urazu ścięgna Achillesa
- Ćwiczenia na wzmocnienie więzadeł stawu kolanowego
- O USG Leczenie za łzę rotatorów
- Zapalenie kaletki kolanka utwardza witaminy B