Jak leczyć biegacza Nipple

sutek Jogger jestwarunek poniesionej przez biegaczy , który obejmuje podrażnienie, suchość i krwawienie z dotkniętego sutek. Sutek biegacza może wpływać jeden lub oba sutki , i jest spowodowane przez tarcie ubrań pocierając sutek podczas jazdy . Jest łatwo uleczalne . To, czego potrzebujesz
Wazelina
Bandaże lub bawełna wypełnienie

Pokaż więcej instrukcji
1

zmyć sutek tylko wody . Używanie mydła oczyścić wpływ sutek może prowadzić do dalszego podrażnienia i opóźnić gojenie.
2

Expose uszkodzoną brodawkę na powietrzu kilka razy w ciągu dnia . Pozwoli tosutek do wyschnięcia bez nadmiaru wilgoci gromadzeniu .
3

Zastosuj wazelinę do dotkniętego sutek. Zapewni to sutek z smarowania i ochrony przed otarciem podrażnienia .
4

Chroń wpływ sutek . Obejmujące wpływ sutek z wyściółką bawełnianą lub bandaży podczas ćwiczeń pomoże chronić.
5

Nosić czyste bieliznę bawełny. Bawełniana tkanina jestoddychająca i pozwoli prawidłowy przepływ powietrza do dotkniętego sutek.
6

Zmień swoje rutynowe ćwiczenia . Chociaż sutek biegacza jest uleczalna ,wpływ brodawki mogą być bardzo bolesne. Odpoczynku sutek będzie dać czas organizmowi leczyć naturalnie . Imperium