Jak leczyć biegacza Nipple
sutek Jogger jestwarunek poniesionej przez biegaczy , który obejmuje podrażnienie, suchość i krwawienie z dotkniętego sutek. Sutek biegacza może wpływać jeden lub oba sutki , i jest spowodowane przez tarcie ubrań pocierając sutek podczas jazdy . Jest łatwo uleczalne . To, czego potrzebujeszWazelina
Bandaże lub bawełna wypełnienie
Pokaż więcej instrukcji
1
zmyć sutek tylko wody . Używanie mydła oczyścić wpływ sutek może prowadzić do dalszego podrażnienia i opóźnić gojenie.
2
Expose uszkodzoną brodawkę na powietrzu kilka razy w ciągu dnia . Pozwoli tosutek do wyschnięcia bez nadmiaru wilgoci gromadzeniu .
3
Zastosuj wazelinę do dotkniętego sutek. Zapewni to sutek z smarowania i ochrony przed otarciem podrażnienia .
4
Chroń wpływ sutek . Obejmujące wpływ sutek z wyściółką bawełnianą lub bandaży podczas ćwiczeń pomoże chronić.
5
Nosić czyste bieliznę bawełny. Bawełniana tkanina jestoddychająca i pozwoli prawidłowy przepływ powietrza do dotkniętego sutek.
6
Zmień swoje rutynowe ćwiczenia . Chociaż sutek biegacza jest uleczalna ,wpływ brodawki mogą być bardzo bolesne. Odpoczynku sutek będzie dać czas organizmowi leczyć naturalnie . Imperium
Następny artykuł:Jak leczyć Chest Pains Podczas Sport
Poprzedni artykuł:Jak Zawiń zwichnięty Shoulder