Jak Strap kostkę

opasujące kostkę jestochronny do ochrony przed urazami stawu skokowego podczas uprawiania sportu . Zabezpieczanie kostkę mocno na miejscu może chronić przed rodzaju urazów , które mogą wystąpić w trakcie gry , np. gdy koszykarz ląduje na piechotę innego gracza i rzuca kostkę nad . Opasywania może być również używany do ochrony istniejącego uraz stawu z dalszego zwiększenia. Rzeczy, które musisz
38mm sport tape5cm szerokiej kleju bandaż elastyczny

Pokaż więcej instrukcji
1

Przygotuj powierzchnię kostki przez golenia to około 12 godzin przed spinania . Zapobiegnie to ból związany zwyrywaniem włosów na ciele , gdytaśma klejąca jest usuwany .
2

Kotwica kostkę owijając taśmą sportową poziomo wokół goleni tuż nad kostką , jak i pionowo przez owinięcie taśma wokół pionowej i mocowania go do pierwszego kawałka taśmy na każdy bok goleni .
3

zastosować trzy strzemiona przyklejając kostkę trzy kawałki taśmy , począwszy od wewnętrznej z kostki i owijając go wokół na zewnątrz w kształcie U. To zapewni dodatkowe wsparcie dla kostki .
4

owinąć kostkę w " 6 " postać wzoru przez otoczenie go od wewnątrz stopy na zewnątrz , a następnie z powrotem do wewnątrz, przy przekroczeniu przedniej części stopy . Bezpieczne strzemiona i rysunek 6 w miejscu z wykorzystaniem więcej taśmy .
5

Blokada pięty w miejscu, owijając taśmą wokół dolnej części nogi , a następnie przesuwa się w dół w kierunku kostki , a następnie do przodu obcas . Przepuścić taśmy pod stopą do drugiej pięty pod kątem 45 stopni. Bramka przechodząc taśmę do przeciwnej stronie kostki , z którego rozpoczął .
6

Zabezpieczyć kostkę dodatkowo przez otoczenie go z klejem banda w Rysunek 8 wzór .