Plusy i minusy nawias klamrowy kostki do skręcenia

Korzystanie klamra jestdobry pomysł, kiedy zwichnąć kostkę , alenajlepszy ze wszystkich jest klamra własne silne mięśnie . Stężenia jest częścią ceny ( Protection , Rest , Ice , Compression i npm ) Protokół w ostrych zwichnięciach . Klamra może wspierać poszkodowanej staw i utrzymać się na nogach . Kostki klamra jest w dwóch odmianach - sztywnych i kompresji. Sztywne podpory

sztywna klamra praktycznie unieruchamia staw skokowy , specjalne korzyści w ciągu pierwszych kilku godzin po urazie . Wadą jest to, żesztywne kostki klamra nie może być natychmiast dostępne .

Sztywna klamra jest w różnych odsłonach . Każdy projekt przewiduje wsparcie merytoryczne boczną , która jest dobrą rzeczą . Główną wadą jest to, że mogą maskować objawy bardziej poważne zranienie . Jeśli uważasz, że potrzebujesz sztywną klamra , skonsultować się z lekarzem .
Kompresja Brace

klamra kompresji ogranicza również wspólny projekt , choć mniej niż sztywną klamrą . Z drugiej strony, większość domy mają jeden lub dwa pod ręką . Tak szybko, jak to możliwe po spraining , owinąć kostkę z klamrą kompresji. Stabilizuje przeciążonych lub podarte więzadeł ( ochrony ) i pomaga ograniczyć obrzęk ( kompresja ) . Jak to możliwe , zachować klamra na przez pierwsze 48 do 72 godzin .

Klamra kompresji jest jako proste , elastyczne taśmy elastyczne tkane w kształcie kostki , contrivances że koronki w celu dostosowania kompresji i toeless skarpety ciśnienia. Jest to łatwe i bezbolesne zawinąć bandaż elastyczny pasek wokół pieczenie stawu .

Następny najłatwiejsze do zastosowania jestklamra sznurowania , który daje więcej wsparcia niż tylko elastyczną taśmą , ale również jest bardziej trudne, a może być dostępna w różnych rozmiarach. Chociaż w wielu aptekach , jest mało prawdopodobne , aby być w domu po raz pierwszy ktoś ciągnie kostkę .

Inny rodzaj ,kształt , tkane nawiasów, może boli ciągnąć , ale wywiera nacisk na odpowiednie kąty na kostce . Nie ma domysły o tym, jak owinąć nawias , ale , jeśli kostka jest bardzo spuchnięta lub twoja stopa jest niezwykle duża czy mała ,tkane klamra nie może zmieścić w ogóle.

Skarpety klamra daje bardzo światła , która nie jest dobrze w pierwszych dwóch do trzech dni od urazu . Użyj go , a nie , aby uniknąć ponownego bolesnym kostkę po całkowitym uzdrowieniu . Jego wybitny zaletą jest to, że pasuje do wielu buty. Wszystkie inne szelki pasują regularnych i sportowych butach z trudem lub wcale . Imperium w czasie urazu

Zaleca się, aby nie podpierać kontuzjowany staw skokowy tak mocno, że można ograniczyć przepływ krwi . Nie należy też kontynuować normalną działalność . Przeciążone więzadła wymaga również odpoczynek i zmniejszenie stanu zapalnego ( lód i elewacji ) . Wreszcie , nie należy zachować klamra na podczas snu , chyba że lekarz zaleci , aby to zrobić , ponieważ możesz nie zauważyć , jeśli jest zbyt napięty. Foto Foto Foto Brace szkodliwe ?

dostaje nad garbem bólu i obrzęk po urazie , ale nie pozwalają nawzględny komfort nawias klamrowy kostki uwieść cię do ignorowania oznaki dalszego uszkodzenia . Jeśli ból nie ustępuje poza spójne tydzień lub dwa , jeśli czerwonym odcieniem obrzęk trwa lub jeśli wystąpi gorączka , zobaczyć się z lekarzem .

Nie przechowuj klamra na zbyt długo , albo . Noszenie nawias klamrowy kostki mogą sięcykl , w którym skręconą więzadeł i otaczających tkanek osłabić i dokręcić . To może prowadzić do trwałego ograniczenia w zakresie ruchu, zaburzenia równowagi i elastyczności . Jedna lub więcej z tych czynników zwiększa ryzyko ponownego urazu .

Nie należy zbyt szybko powrócić do aktywności , która wymaga nadmiernej wagi łożyska (na przykład , turystyka ) , równowaga ( balet jest jednym z przykładów ) lub nagłe skręty nóg (np. koszykówka ) . Klamra może uczynić te działania możliwe, ale w dłuższej perspektywie , to lepiej niechskręcenie leczyć w pierwszej kolejności.
Rehabilitacja

Weź klamra się od czasu do czas po pierwsze kilka dni i rozpocząć właściwe rozciąganie , wzmocnienie i ćwiczenia równowagi . Są szanse, kostka będzie wkrótce jak nowy. Imperium