Jak otoczyć Wsparcie kostki w Football

Owijanie kostkę pokontuzji piłka nożna jestnajlepszym sposobem , aby zapobiec dalszym szkodom . Odpowiednio zapakowane kostki powinny być przytulny i zapobiec przesuwaniu kostkęmedycznego aż można go zbadać . Rzeczy, które musisz
Kompresja tapeCompression taśma clipsFelt paddingScissors
Pokaż więcej instrukcji
1

Wytnij dwa 1/2-inch grube kawałki w kształcie litery U z tkaniny filcowej . Te elementy powinny pasować ciasno wokół kostką . Podnieść rannych kostkę , dzięki czemu można go owinąć prawidłowo .
2

Ułóż kawałki w kształcie litery U na każdej stronie kostką . Zwrócić się do osoby poszkodowanej , aby trzymać je w miejscu, gdy owijania kostkę .
3

Rozpocznij owinąć kostkę za pomocą taśmy do kompresji . Zacznij na śródstopie . Owiń taśmę kompresji raz wokół stóp zabezpieczyć końcówkę .
4

Kontynuuj zawinąć nogę , przesuwając w dół do kostki . Każda pętla powinna zachodzić na pokrycie stopę jak poruszać się w kierunku kostki.
5

Kontynuuj owinąć taśmę kompresji wokół kostki . Upewnij się, że czuł wypełnienie pozostaje w miejscu , jak owinąć kostkę . Pokrycie kostkę z taśmą .
6

Po dotarciu na szczyt kostki , stworzyć ósemki z taśmy kompresji. Od szczytu kostki , owinąć taśmę wokół środkowej części stopy . Następnie na owijaniu wokół górnej stopy. Na owijaniu wokół kostki z tyłu. Ósemka powtórzyć co najmniej trzy razy .
7

Kontynuuj, aż zabraknie taśmy kompresji. Użyj klipów trzymać taśmę kompresji w miejscu . Imperium