Jak owinąć kolano rehabilitacji

skręcenia kolana i szczepy boli , i mogą utrzymać się z komfortowo udział w swoich ulubionych zajęć. Ale nie trzeba się zatrzymać marginalizacją długo . Owijania rannych kolano jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów stabilizacji uszkodzonego obszaru i przyspieszających gojenie . Boli kolano owijania kompresy szkody , co zmniejsza obrzęk rzeczy, które musisz owinąć bandaż numerów
Agrafka
Pokaż więcej instrukcji
owinąć kolana
1

Stosowanie bandaż przytrzymując koniec obejmy dolnej tylnej części kolana.
2

Pull bandaża dookoła przodu kolan i dalej owijania wokół tylnej . Pokrywają początek bandażem ciasno , tak że pozostaje w miejscu po swojej usunąć ręcznie .
3

Kontynuuj zawinąć bandaż wokół wzwyż, nakładających bandaż każdym razem i obejmujących całe kolano .
4

Bezpieczne bandaż z agrafką , lub chowając koniec z powrotem do owinięcia . Bandaż powinien być owinięte ciasno , ale nie nieprzyjemnie ciasno.
Heal The Hurt Szybko
5

Zatrzymaj usilnie poszkodowaną natychmiast za pomocą złącza . Reszta kolana , aby rozpocząć odzyskiwanie .
6

Zastosuj lodu na tym terenie tuż po kontuzji. Zimno zmniejsza obrzęki. Choć jest to niewygodne w pierwszym,ból będzie nudne po kilku minutach . Zastosuj lodu na 20 minut i usunąć go przez 90 minut . Powtórz tę technikę "off - i - na " co najmniej dwa razy dziennie w ciągu pierwszych 72 godzin po urazie .
7

Elevate uszkodzonej nogi , aby zmniejszyć ból , obrzęk i zasinienie , ponieważ pozwala płynów z obszaru obrzęk do kanalizacji. Imperium