Jak Wrap skręconą kostkę

Botki skręcenia są wspólne i są na ogółwynikiem zginanie stawu w kierunku, który nie jest przeznaczony do pracy. Na przykład, wiele skręcenia kostki są spowodowane przypadkowym zwrotnym w kierunku od kostki w środku ciała . Po wystąpieniu szkody, twoje ciało może puchnąć , który działa jako "banda biologicznej" , aby pomóc ustabilizować pokrzywdzonego . Aby skutecznie leczyć zwichnięcie , należy pójść w ślady twoje ciało i dodać kompresję , aby pomóc uzdrowić zwichnięcie . Ten artykuł będzie szczegółowo jak skutecznie owinąć skręconą kostkę , która jest tylko częścią , ale istotną część swojej samoleczenia . Rzeczy, które musisz
Elastic - jak wycinka bandaż ( często nazywane"asia bandaż " )
klipów bandaża lub taśmy ( y)
Pokaż więcej instrukcji
1

skręconą kostkę potrzebuje opieki i uwagi . Po prostu ignorując zwichnięcie bez leczenia może doprowadzić do zwiększenia szkody , bólu, i wpływu , jak jesteś w stanie chodzić i robić zwykłej codzienności . Tak więcpierwszą rzeczą jaką należy zrobić, to patrzeć na kostki PRZED otoczenie go ocenić ilość obrzęk, żadnych siniaków ani innych istotnych ustaleń . Śledzenie pomoże ci monitorować postępy leczenia.
2

Przed owijania nogę /kostkę z bandażem , oczyścić stopę i załatwienia wszelkich otwartych ran , które wymagają uwagi przed owinąć .

3

Umieścić koniec ogona folią na wierzchu stopy. To uniemożliwia chodzenie na ogonie bandaż , które mogą być niewygodne , ale takżestała tarcie może spowodować ból do tworzenia .
4

Zastosuj mocny i równomierny nacisk , owijając bandażem od połowy Powierzchnia kolana do kostki . Nie należy zbyt mocno owinąć go , ponieważ może to prowadzić do dodatkowego bólu i zaburzać krążenie .
5

Bądź pewny , aby upewnić sięleczyć z nogą także zostanie zawinięty . Większość ludzi zostawićleczyć narażone , a które mogą prowadzić do leczenia obrzęku i inne drobne urazy .
6

Po zawinięte kostkę z firmy i konsekwentnej presji , zabezpieczyć bandażem z wykorzystaniem kart dostarczonych lub przez przejęcie z niektórych taśmy .
7

przewijanie , bada i , jeśli nie więcej czyszczenia powierzchni na dobę . To pomoże Ci sprawdzić się na uzdrowienie i doradca w obrocie . Imperium