Rozwiązania dla zmęczenia po udarze mózgu

Zmęczenie jest to normalny objaw dla osób , które doznały udaru. Według National Stroke Association , około 30 procent do 70 procent udarze odczuwać zmęczenie . Jednak nie trzeba pozwolić zmęczenie się na drodze o normalne życie . Są rzeczy, które możesz zrobić , że będzie Pan czuje bardziej przytomny i czujny . Zmęczenie - Fighting Żywność

Niektóre produkty mogą walczyć zmęczenie i pomaga zwiększyć swój nastrój. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety jest ważne , jeśli chcesz zwiększyć swoją energię i utrzymanie go przez cały dzień . To dlatego, że organizm trawi tłuszcze , białka i węglowodanów w różnych momentach podczas procesu trawienia . Węglowodany są trawione najpierw trawi białka i tłuszcze obok nie są trawione , dopóki nie podróżować przez całą drogę w dół do jelit . Przekąsce wypełnione węglowodanów daje szybki zastrzyk energii , ale to nie potrwa długo . Jedzenie owoców jestzdrowy sposób na przekąskę węglowodanów , ponieważ owoce są zapakowane w witaminy , a także korzystać z odrobiną włókna , zbyt . Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu , soli i cukru nie będzie coś dla ciebie zrobić w dziale energetycznym , a także , że są szkodliwe dla kondycji . Pamiętaj, aby pić tyle wody , bo to jest najbardziej istotnym składnikiem metabolizmu . Energii zależy od prawidłowego funkcjonowania metabolizmu .
Fizykoterapii

Fizykoterapia jestkluczowym krokiem w procesie odzyskiwania . Sesje fizykoterapii może również pomóc walczyć zmęczenie . Na początku może to wydawać się przytłaczająca i faktycznie spuścić więcej energii od ciebie . Jednak po postępów z terapii , będziesz korzystać z elastyczności , siły i wytrzymałości . Będzie wzrastać silniejsza z każdym sesji , tak codziennych czynności , takich jak ubieranie, jedzenie, rozmowy i spacery nie spuścić całą swoją energię już. Również odzyskaniu niepodległości najprawdopodobniej poprawić swój nastrój i daje dodatkową sprężynę w kroku .
Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli czujesz się przytłoczony zmęczenie , porozmawiać z lekarzem o swojej sytuacji . Niektóre leki przepisane przeżyli udar mózgu może powodować senność . Lekarz może zmienić swoje leki , jeśli czuje, że występują negatywne skutki uboczne . Zapytaj lekarza , czy może dać dieta i ćwiczenia planu , aby przestrzegać . - Dieta i ćwiczenia fizyczne mogą znacznie pomóc w zwalczaniu zmęczenia

Lekarz powinien być w stanie polecić grupę wsparcia skok , aby uczestniczyć , jak również. Terapia grupowa jest korzystne , ponieważ można rozmawiać z innymi , którzy będą przez rzeczy, które są . Każdy może podzielić się porady i wskazówki na temat walki zmęczenie .