Jak zmodyfikować dietę, aby zapobiegać próchnicy

Ubytki , jedno słowo, nikt nie chce usłyszeć od swojego dentysty . Te małe otwory w szkliwie zębów powodują powstawanie płytki nazębnej , która przejawiających kwasy szkodliwe bakterie i które sprzyjają próchnicy zębów. Podczas dobrej higieny jamy ustnej jestnajlepszy środek zapobiegawczy do zmniejszania ryzyka wnęk , kilka zmian w codziennej diecie może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Instrukcja
1

Zmniejszyć częstotliwość posiłków , aby zapobiec próchnicy . Za każdym razem można spożywać pokarmy zawierające węglowodany , kwasy są uwalniane w ustach , aby pomóc przełamać swoje jedzenie . Większaczęstotliwość jedzenia ,większaprodukcja tych kwasów, które rozkładają szkliwo zębów i rozkład prędkości.
2

Ogranicz ilość "lepkich " pokarmów w diecie . Lepkie słodkich pokarmów obejmują cukierki oczywiście, ale także produktów spożywczych , takich jak muesli , wióry i krakersów, które przywierają do zębów przez dłuższy okres czasu. Im dłużej to trwa do żywności w celu rozpuszczenia się w ustach ,jest juższansa dla bakterii i kwasów do budowania się w ustach , co powoduje próchnicy .
Zbiory 3

zapobiegać próchnicy , ograniczając w skrobie Twoja dieta . Skrobia jest trudne dla organizmu do rozkładania , dlategoorganizm szybko produkuje więcej kwasów w jamie ustnej , które pomagają rozkładać jedzenie , ale także spowodować ubytki . Produkty bogate w skrobię , które powinny być wyeliminowane z diety m.in. ziemniaki , mleko, słodziki kukurydziane i cukier rafinowany .
4

Zwiększ ilość fluoru w diecie , aby zapobiegać próchnicy . Fluorek obligacje do szkliwa zębów , pomaga zapobiegać próchnicy . Fluor można również odwrócić rozkładowi zagłębień we wczesnych etapach ich rozwoju. Podczas fluorek jest powszechnie spotykane w wodzie i pastach do zębów , można zwiększyć podaż o jedzenie , ciemnozielone warzywa liściaste i picie dużej ilości zielonej herbaty . Imperium