Jak zapobiegać próchnicy bez fluoru

Wiele osób decyduje się na utrzymanie zdrowia rutynowych stomatologicznej , która nie zawiera fluoru , badania po łączyli jego wykorzystanie do szerokiej gamy chorych skutków zdrowotnych . Aby zachować swoje usta w dobrym zdrowiu i zapobiegać próchnicy bez fluoru , spróbuj to higiena jamy ustnej rutynowe . Instrukcja
1

szczotki i nici co najmniej dwa razy dziennie . Myć zęby między posiłkami , jeśli jest to możliwe, zwłaszcza po zjedzeniu cukru
2

wybrać pastę do zębów , która zawiera następujące składniki: . Kazeina,naturalne białko w mleku , które pomaga dobrą równowagę i złych bakterii w jamie ustnej ; mięta naturalny ekstrakt , który zawiera 25 -procentowy olejek miętowy i hamuje wzrost bakterii ; . Ksylitol ,naturalny słodzik , który został znaleziony aktywnie pomagać w naprawie drobnych ubytków
3

dostosować swoją dietę . Spożywać dużo pokarmów bogatych w wapń , takie jak niskotłuszczowy nabiał , owoce i warzywa oraz zawierających witaminy A i C. Limit lepkie pokarmy, które mogą utknąć między zębami i wszystkie rafinowane cukry . Pić więcej wody i cofać się na soki owocowe , a zwłaszcza napoje gazowane , które mogą osłabiać szkliwo zębów .
4

żuć gumę bez cukru (lub gumy słodzone ksylitolem ), aby utrzymać śliny płynącej przez usta , co zmniejsza kwas i wypłukuje resztki jedzenia .
5

Gotowanie Zielona i czarna herbata . Badania wykazały, że częste spożywanie zielonej herbaty i /lub czarnej herbaty zmniejsza gromadzenie się płytki nazębnej i bakterii jamy tłumi wywołujących . Pić herbatę równinę bez dodatku cukru , mleka lub innych substancji słodzących .
6

Trzymaj szczoteczki w czystości. Bakterie Streptococcus mutans wykazano zagłówną przyczynę wgłębień , i zwiększa się w swoim szczoteczki . Co kilka dni , gotować ją solą wodzie w walcowania wrzenia przez co najmniej jedną minutę. Wymienić szczoteczkę raz w miesiącu . Imperium