Jak zapobiec szyjki skurcze spowodowane przez TMJ

zaburzenia stawu skroniowo , bardziej znany jako TMJ , jest stanem, który powoduje, że szczęka , aby przejść z jednej strony , a nie spoczywać prosto . TMJ niesie ze sobą grono objawów, w tym bóle głowy, zawroty głowy , nudności, zmniejszenie ruchu żuchwy , pleców i ból szyi i dzwonienie w uszach . Ponadto , skurcze szyi nie są rzadkością na tych z TMJ . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby zapobiec skurcze szyi spowodowane TMJ . Rzeczy, które musisz
masażystka Obrazów Dentysta
Ugryź płyta
Ciepło wilgotne
Lustro
Pokaż więcej instrukcji
1

stomatologa dotyczących Twój TMJ . Nawet jeśli lekarz już zdiagnozowana swoją TMJ , należy go wyświetlić ponownie dotyczące skurcze szyi , szczególnie wtedy, gdy pogorszyły się w czasie. Objawy i leczenie powinno być nadzorowane przez lekarza stomatologa regularnie .
2

Porozmawiaj z dentystą o uzyskanie płytę ugryźć. Jest topłyta na miarę , które zmieści się w ustach , albo na dolnych lub górnych zębów , tworząc płaską powierzchnię przed przeciwnymi zębami . Kiedy zaciskam zęby lub szlifować , jak wielu z TMJ nie ,ciśnienie będzie rozłożone równomiernie na wszystkie zęby , a na całej szczęki. Pozwala to na intensywne zwalnia nacisk na określonej części jamy ustnej , które mogą być prowadzące do skurczów szyjnych. Chociaż nie jest tolekarstwo , ponieważ ciśnienie jest nadal istnieje , to ma przyczynić się do złagodzenia objawów .
3

Masaż szczęki codziennie. Przyczyni się to do zwiotczenia mięśni w okolicy i złagodzić napięcie, które pogarsza objawy TMJ . Można również umówić się z profesjonalnej masażystki i informuje ją, że chcesz jej skupić się na szczęki i szyi . Istnieją nawet masażystki , które specjalizują się w masażu stawów skroniowo-żuchwowych , który został zaprojektowany w celu złagodzenia bólu i objawów związanych z chorobą.
4

Spożywać miękkiej żywności i płynów do jednego do dwóch tygodni , jeśli występują częste skurcze szyi . To da ci szczękę szansę odpocząć przez dłuższy okres czasu . Od zakończenia nerwowe w szczęce są podłączone do szyi , będziesz doświadczać mniej bólu szyi i skurcze w wyniku resztę .
5

wykonywać ćwiczenia szczęki w celu łagodzenia bólu i zachęcić właściwe dopasowanie . Próbować utrzymać szczęki ustawione jako otworzyć i zamknąć usta . Jeśli zauważysz, przesunięcie w kierunku szczęki z jednej strony , próby usunięcia rozbieżności . Pomaga wykonywać te ćwiczenia przed lustrem .
6

Stretch szczęki i szyi codziennie. Otwórz usta tak szeroko, jak to tylko możliwe kilka razy . Przechyl głowę w stronę prawego ramienia , rozciąganie z lewej strony szyi . Powtórzyć odcinek szyi , ale tym razem rozciągnąć prawą stronę szyi .
7

Zastosuj wilgotne ciepło do szyi i żuchwy . To relaks obszary i krążenie .
8

utrzymania dobrej postawy przez cały dzień . Slouching i hunching może nasilać skurcze szyi spowodowane TMJ . Chroń swój organizm z właściwą postawę przez cały dzień . Imperium