Jak Śledź dieta zupa kapusta

Zmniejszenie diety są jednym ze sposobów , aby schudnąć i , w połączeniu z konsekwentną ćwiczenia, często są skuteczne i bezpieczne. Zupa z kapusty Dieta , stosowane przez odpowiedni czas jednego tygodnia , dopuszcza się do 10 -funt utrata masy ciała , ponieważilość kalorii można konsumować jest bardzo niska . Łatwy do naśladowania , to niskotłuszczowe , bogate w błonnik dieta zachęca swoją odmianę , co sprawia, że​​trochę bardziej atrakcyjne i mniej ograniczający . Niektórzy korzystają z tej diety jako dobry początek dla bardziej umiarkowanym , długoterminowej diety i inni uważają , że osiągnięcie ich pożądanej wagi w ciągu jednego tygodnia . Rzeczy, które musisz Foto garnku
sprayu
6 dużych dymki
Deska do krojenia
Drewniane łyżki
2 zielone papryki
nóż szefa kuchni
1/2 głowy marchew z kapustą Obrazów obierania Foto 3 marchewki
1 10 - OZ. grzyby kontenerów
1 pęczek selera Zbiory Przyprawy takie jak sól, pieprz , pietruszka, curry, czosnek w proszku i innych przypraw
1 lub 2 kostki bulionu z kurczaka lub wołowiny zupa
cebula 1 opakowanie mieszanki
1 lub 2 puszki pomidorów ( pokrojone w kostkę lub w całości ) Łódź 12 szklanki wody lub 8 szklanki wody i 4 szklanki soku V8
Odmiana owoców , w tym banany
Folia Wrap Obrazów Pieczenie ziemniaka Foto masło
Skillet do mielonej wołowiny , danie do pieczenia kurczaka lub pieczonej wołowiny
Spatula Obrazów Niesłodzony Drinks
Raw i zielone warzywa liściaste , z wyjątkiem fasoli , grochu i kukurydzy
Wyniki od 10 do 20 OZS . wołowiny lub kurczaka
mleko odtłuszczone
6 świeżych pomidorów
Brązowy ryż

Pokaż więcej instrukcji
soup przygotowania
1. Użyj dużej puli , aby rozpocząć.

wszystkie warzywa umyć . Pokrój cebulę i podsmażyć zielone je na patelni pokrytej sprayu . Usuń zielony pieprz wynika z nożem szefa kuchni , przeciąć na pół i papryki, nasiona i wyeliminować membranę . Dodaj kawałki wielkości kęsa do garnka .
2 liście kapusty łatwo rozerwać .

rozerwać liści kapusty . Pokroić na kawałki wielkości kęsa . Marchew obrać i posiekać w 1/4-inch kawałki. Pokroić pieczarki i seler do 1/4-inch kawałki. Umieścić wszystko do garnka .
3 Bouillon kostki dodać smaku .

Dodaj swój wybrane przyprawy do garnka . Użyj dużą szczyptę każdego do rozpoczęcia i dostosować do swoich preferencji . Curry i pieprz cayenne są popularne dodatki . Rzuć wołowiny lub kurczaka w kostki bulionu do garnka . Dodaj mieszankę zupy i wymieszać .
4 Pomidory stworzyć bazę zupy .

Wlać pomidory w puli . Dodaj 12 szklanki wody (lub 8 szklanki wody i 4 szklanki soku V8 ) . Okładka i ciepła na niskie przez dwie godziny . Doprawić solą i pieprzem . Przechowywać w lodówce pot na cały tydzień .
Siedem dni Dieta
5 Niesłodzone napoje mogą dziś .

Jedz wszystkie owoce chcesz , z wyjątkiem bananów , od pierwszego dnia. Podgrzać tyle misek swojej już przygotowane zupy , jak chcesz . Pić niesłodzone napoje, takie jak: herbaty , soku żurawinowego i wody .
6 Jedz dużo zielonych liściastych na drugi dzień .

Jedz nieograniczone gotowane lub surowe warzywa Na drugi dzień . ( Kukurydza, fasola i groch są wyłączone . ) Piec swoje ziemniaki na obiad i dodać masło , jeśli chcesz. Spożycie owoców nie wolno dziś .
7 Połącz jak najwięcej owoców i warzyw , jak chcesz na dzień trzeci .

Jedz wszystkie zupy , owoce i warzywa , które lubisz , ale wyeliminować pieczone ziemniaki na dzień trzeci .
8 Banany pomóc słodycze .

jeść aż osiem banany na dzień czwarty . Pić nieograniczoną ilość chudego mleka z zupą . Banany mają ograniczyć chęć na słodycze .
9 Dodaj wołowiny lub kurczaka do diety dzisiaj .

jeść wołowiny lub kurczaka i pomidorów na dzień piąty . Albo jeść pomidory lub wyciąć je i sezon je . Brązowywołowiny aż dobrze zrobione . Dodawać żadnych przypraw . Lub przygotować kawałek wołowiny lub kurczaka w piekarniku , upewniając się, aby usunąć skórę z kurczaka. Picie co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody w tym dniu ma umyć kwasu moczowego z organizmu .
10 Warzywa wypełnić żołądek .

Spożywać wszystkie wołowiny i warzyw chcesz na dzień szósty . Jedz dużo zielonych warzyw liściastych . Zjedz zupę przynajmniej raz .
11 Dodaj ryż brązowy na Dzień siódmy .

gotowaćryż brązowy na Dzień siódmy . Umieścić dwie szklanki wody i jednej filiżanki brązowego ryżu do garnka . Przykryć i czekać na wodzie przyjść do wrzenia . Zmniejsz temperaturę i gotować przez około 30 minut . Puch z widelcem i służyć . Jeść tyle, ile chcesz z ryżu , warzyw i niesłodzone soki owocowe . Zjedz zupę przynajmniej raz . Imperium