O kapuśniak

Według zwolenników diety kapuśniak , można stracić nawet 10 funtów w 1 tydzień po tym plan jedzenia . Możesz zjeść wszystkie zupy chcesz , alereszta diety jest bardzo restrykcyjna. Dieta ma byćszybki start do odchudzania planu długoterminowego , lub szybki sposób , aby pasowały do konkretnego stroju na specjalną okazję . Identyfikacja

dieta zawiera kapuśniak jako główny nacisk wraz z różnych produktów spożywczych dla każdego z 7 dni, a co najmniej cztery 8 - Oz. szklanek wodydziennie. Zaleca się takżemultiwitamina tabletki . Oprócz kapusty ,zupy zawiera warzywa niskokaloryczne pomidorów, cebuli , zielona papryka, marchew, pieczarki i seler . Niektóre opcje dodawania smaku m.in. Sok V8 , bulionu, pakowane mieszanki zupy i różne przyprawy (patrz Zasoby poniżej ) .

Szczegóły

Plan zawiera szczegółowe instrukcje dla każdego dnia , a wszystkie dni są różne , z wyjątkiem kapuśniak ( patrz Zasoby poniżej ) . Dzień 1 , na przykład, pozwala na tyle owoców według potrzeb, ale nie banany. Kolejny dzień wymaga kilku bananów . Dzień 2 zakazuje owoce, ale pozwala wszystkie warzywa z wyjątkiem suchej fasoli , grochu i kukurydzy cukrowej . 5 dnia można zjeść rybę, kurczaka lub wołowiny . Dieta zabrania produktów zbożowych , takich jak pieczywo i makarony , a także napoje gazowane i alkohol . To nie pozwala na ser , ale nie zawiera mleko odtłuszczone w jeden dzień.

Korzyści

Oprócz tego, że niskokaloryczna dieta jest kapuśniak zaprojektowany, aby mieć efekt psychologiczny poprzez zapewnienie wystarczającej różnorodności , tak aby ludzie nie zamknąć . Może to byćdobre motywacją dostarczając widoczną utratę masy w bardzo krótkim czasie. Po zakończeniu diety kapuśniak , można zmienić do planu długoterminowego . Inną opcją jest , aby utrzymać ten nowy poziom masy , a następnie zrobić kapuśniak diety ponownie 2 lub 3 tygodnie później na kolejną utratę wagi do 10 kg.

Rozważania

Dla większości ludzi , to dieta wymaga dużo siły woli . Ponadto , kapusta może powodować gaz. Jeśli dodać bulionu, mieszanki do zup lub V8 Sok z kapuśniak , który dodaje również dużo soli , a czasem glutaminian sodu lub MSG . Ponieważdieta nie spowoduje to zmian długoterminowe nawyków ,waga może być łatwe do uzyskania z powrotem . Chociażdieta kapuśniak jest głównie wegetariańska , to nie dodać mięso jeden dzień. Dieta nie powinna być stosowana dłużej niż 7 dni , ponieważ nie zapewniają odpowiedniego żywienia .
Expert Insight

Kilka gwiazd są zgłaszane być miłośników diety kapuśniak , aletylko jeden , aby potwierdzić to w prasie jest Emmy aktorka Jamie Pressly z serialu " na imię mi Earl ". Pressly powiedziała, że ​​stosowane diety i ćwiczenia kapuśniak zrzucać zbędne kilogramy , że zdobyte w trakcie ciąży . Imperium