Cukrzyca typu II Dieta

Twoja trzustka odpowiada za produkcję insuliny trzeba rozbić cukrów we krwi i przekształcić je w energię dla komórek . Gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub Twoje komórki odmówić przyjęcia insuliny , która jest wyprodukowana, masz to, co jest znane jako cukrzyca typu 2 . To może być poważny, ale jeśli środki ostrożności i niezbędne kroki , cukrzyca typu 2 nie musi utrudniać życie. Dieta dla Życia

Cukrzyca typu 2 mogą być katastrofalne , ale kiedy udało się prawidłowo, to może faktycznie przedłużyć życie . Podstawy za dobrej diety cukrzycowej są zastępując zdrowy wybór żywności dla wszystkich śmieci możemy umieścić w naszym organizmie . Są to nie tylko wybory na cukrzycę , są wybory życiowe , które pomogą Ci kontrolować swoją wagę i swój problem z insuliną w tym samym czasie .
Węglowodany

typu 2 cukrzyca, nadal można jeść wielu pokarmów , że cieszył się przed rozpoznaniem choroby. Ale trzeba być inteligentnym o tym. Żywności, które są bogate w tłuszcz , w węglowodany i zawartości cukru muszą być subiektywnie oddalił w określonych godzinach. Węglowodany są szczególnie interesujące, ponieważ istnieją trzy rodzaje , z których dwa mogą podnieść poziom glukozy we krwi ( skrobi i cukrów ) . Chociaż najlepiej jest ograniczyć spożycie węglowodanów, cukru i skrobi , węglowodanów włókna są w porządku . Te można znaleźć w fasoli i ziarna zbóż . Osoby , które przeszły cukrzycę przez okres czasu są dość dobrze zorientowani w zliczania ilości złych węglowodanów w żywności i ile one spożywane w ciągu dnia .
Tłuszcze

Podobnie jak węglowodany , tłuszcze mogą być zarówno złe i dobre dla osób z cukrzycą typu 2 . Ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko chorób serca , dobrze jest unikać tłuszczów wysokiej cholesterolu. Tłuszcze nasycone znajdują się w przetworzonej żywności może być szczególnie szkodliwe , ponieważ są one również bogate w cholesterol i może zapchać tętnic i naczyń krwionośnych . Mleko pełne , tłuste mięso , masło i sos są pokarmy , których należy unikać . Niektóre tłuszcze , z drugiej strony, może faktycznie zmniejszyć poziom cholesterolu. Te jednonienasycone tłuszcze zawierają awokado, oliwy z oliwek i sezamu i różne rodzaje orzechów , w tym orzeszki ziemne . Omega - 3 kwasy tłuszczowe , kolejny dobry wybór na obniżenie złego cholesterolu , znajdują się w żywności, takich jak ryby , siemię lniane i tofu .
Deser

Ludzie, którzy często mają cukrzycy zakładamy, że jedzenie czegoś słodkiego nigdy całkowicie z pytania . Ale to nie jest prawda . Możesz jeść , co chcesz tak długo, jak rozumiem, może trzeba poświęcić coś innego później. Bo słodycze są często bogate w węglowodany za pomocą cukru , trzeba upewnić się, że wszystko, co jesz mieści się w obliczeniach liczenia węglowodanów . Ciemne czekoladki i bardzo czysta czekolada będzie zwykle niższa w węglowodany , ale sprawdź opakowanie, aby dokładnie określić, jak wiele węglowodanów bierzesz . Jeśli chcesz jeść słodyczy , można. , Ale nie sprawiają, żecodzienne rzeczy . Zastrzegamy słodycze na słodkie chwile w życiu , a nie .