Cukrzyca Żywność Cure

Według badania 2007 przez National Clearinghouse cukrzycy , 7,8 procent populacji w Stanach Zjednoczonych ma cukrzycę i 5 mln osób nie zostały jeszcze zdiagnozowane . Cukrzyca charakteryzuje się niezdolność organizmu do wytwarzania i właściwe wykorzystywanie hormonu insuliny trzustkowej . Choroba ta powoduje wahania cukru we krwi , które prowadzą do wielu reakcji hipoglikemii . Szczególne w błonnik i żywność o niskiej węglowodanów i białka może pomóc utrata masy ciała i regulują poziom cukru we krwi . Jedząc pożywne posiłki i oglądając swoją wagę , można odwrócić cukrzycę typu 2 i prowadzić zdrowsze życie . Carbohydates

Węglowodany są rozkładane do glukozy do mózgu . Mogą także dostarczyć organizmowi odpowiedniej paliwa . Jednakże , nie wszystkie węglowodany sątakie same. Węglowodany , które są bogate w błonnik powoli wchłaniane do krwiobiegu . Ta powolna szybkość trawienia zapobiega cukru we krwi z wybijanie i upaść , co prowadzi do reaktywnej hipoglikemii. Włączyć do diety produkty pełnoziarniste , takie jak płatki owsiane, otręby owsiane , rośliny strączkowe , brązowy ryż , makaron z pszenicy, pumpernikiel i pszenicy kus kus . Powiązać żywności, która będzie szybko się wchłania jak ziemniaki z włóknistą żywności do pomocy wahania cukru we krwi
Białko

Protein nie zawiera węglowodanów . ; Jednakżezbilansowanej diety nie jest, że ma wysoką zawartość białka . Białko roślinne jestlepszym źródłem białka, ponieważ nie ma żadnego tłuszczu. Na przykład ,6 - uncji stek oferuje około 38 g białka i 44 g tłuszczu . Szesnaście gram tłuszczu nasyconego , który jest ponad połowę ilości tłuszczu nasyconego powinieneś dostać w ciągu dnia . Rośliny strączkowe , groch i orzechy są lepsze alternatywy . Tofu , tempeh , mleko sojowe i ser sojowy może zastąpić innych tłustych i zapewnić codzienną ilość białka . Dowiedzieć się od lekarza , ile gram białka i węglowodanów jest najlepsze dla Twojego leczenia cukrzycy.
Tłuszcze

Wielu diabetyków ma wysoki poziom cholesterolu , otyłość i serce choroba . Dieta pełna żywności przetworzonej , rafinowanej mąki , słodkich smakołyków i posiłki bogate także sodu zawierają podwyższone poziomy nasyconych i izomerów trans kwasów tłuszczowych . Zły cholesterol odkłada się w tętnicach i przyczyną tablica budować. Dietę z jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych . Oleje, takie jak sojowy, rzepakowy , słonecznikowy, sezamowy, oliwa , szafran i orzeszki ziemne zawierają dobry cholesterol . Orzechy , tłuste ryby i margaryna wzbogacona roślin Stenol to serce zdrowe alternatywy . Ograniczyć oleje w diecie , ponieważ zawierają ponad dwukrotnie ilość kalorii niż białka . Jedna łyżka stołowa oliwy z oliwek zawiera 119 kalorii .