Zaleca Jedzenie na cukrzyc osób

Cukrzyca jest chorobą , w której organizm albo nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie reaguje na to, co powoduje, cukier pozostaje we krwi , a nie komórek wchodzących , w których może być używany . Powikłań związanych z cukrzycą przyczyną ponad 200.000 zgonów rocznie . Chociaż cukrzyca ma leku , może być często traktowane jako uzupełnienie diety i ćwiczeń fizycznych. Wystaje tylko do żywności może pomóc w zalecanych cukrzyków przejąć kontrolę nad ich zdrowia . Fakty

Cukrzyca jestnieuleczalną chorobą, która ma trzy rodzaje . Mimo, że rodzaje różnią się subtelny sposób względem siebie , że cały rezultat w buildups poziomów glukozy we krwi. Cukrzyca typu 1 występuje wówczas, gdy komórki trzustki -narządu , który wytwarza insuliny - są niszczone przez układ immunologiczny. Cukrzyca typu 2 występuje, gdyorganizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub nie może prawidłowo wykorzystywać insuliny . Cukrzyca ciążowa występuje, gdy kobiety w ciąży z rozpoznaną cukrzycą . Zwykle kończy się na dostawach.
Rodzaje potraw

American Diabetes Association zaleca jeść różnorodne owoce i warzywa , które obejmują spektrum kolorów . Różne kolory warzyw i owoców , którezazwyczaj wskazują na inny rodzaj substancji odżywczych i witamin jest przewidziane . Zalecane są pokarmy, które są beztłuszczowe lub o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans . Ryby powinny być spożywane dwa do trzech razy w tygodniu , ponieważ są bogate w białka i kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasy . Żywności wysokiej światłowodowych są równieżdobrym wyborem dla diabetyków. Te produkty zawierają rośliny strączkowe , seler, całe ziarna pszenicy , i płatki owsiane . Inne pokarmy powinny być wybrane przez stosując indeks glikemiczny , co plasuje żywności w zależności od prędkości , w którym są w podziale na organizm w glukozę ( Znajdź linki w sekcji Zasoby ) . Żywność z niższymi wynikami rozbić wolniej i generalnie łatwiej diabetyków przetwarzać bezpiecznie. Żywność glukozy wyższe o wskaźnik szybszego uwolnienia , które może prowadzić do niepożądanych krwi skoki cukru.
Funkcja

Pokarmy bogate w pomocy włókien obniżyćstawkę niebezpieczne gromadzeniu cholesterolu wewnątrz układu krążenia. Włókno , wraz z wodą , przylega do cholesterolu i stanowi substancję podobną do żelu, która jest następnie wydalana z ciała przez kał . Wiele z tych produktów może pomóc w utracie wagi , co jest potrzebne do kontroli cukrzycy . Produkty te są również powolne spalanie węglowodanów , które uwalniają energię spójne w czasie, w porównaniu do tych, które powoduje gwałtowne skoki cukru we krwi. Powolne uwalnianie glukozy jest łatwiejszy dla systemu cukrzycowej do procesu iobniżenie cholesterolu gromadzeniu pomaga powstrzymać głównym zabójcą cukrzyków - . Choroby układu krążenia
Rozważania

Diabetycy są dwukrotnie bardziej narażone na choroby serca i mają wiele do żywności wymienionej pomocy, aby zmniejszyć to ryzyko. Sposób gotowania żywności jestproblemem . Korzystanie oleje roślinne , takie jak oparte na kukurydzy , oliwek , rzepaku i oleju z orzeszków ziemnych są lepsze od innych . Jest również lepiej gotować , piec, i żywności parowe jako metody gotowania.
Zbiory Ostrzeżenia

Jakcukrzycowej , należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed dokonać zmiany diety . To pomoże Ci zdecydować, co żywności są najlepsze dla Ciebie i Twojego typu cukrzycy. Należy również rozważyć, jedzenie żywności, które są nisko na indeksie glikemicznym , tak , że nie występują skoki poziomu cukru we krwi . Żywności, które są wyżej w indeksie glikemicznym są zazwyczaj wykonane z białej mąki , cukru i wysoko przetworzonych , które gładzi dużo wartości odżywczych .